स्वास्थ्य

Weight Loss Tips: आजकल की खराब जीवनशैली और खान-पान के कारण ज्यादातर लोग मोटापे का शिकार होते जा रहे हैं और वे तमाम आहारों के जरिए वजन कम करने की कोशिश करते हैं, लेकिन उनके मन में हमेशा एक सवाल रहता है कि क्या खाएं और क्या नहीं खाएं? इसके…

विटामिन बी-12 शरीर के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है, जो चयापचय, तंत्रिकाओं और रक्त कोशिकाओं को नियंत्रित करता है। इस विटामिन की कमी के कारण शरीर पर्याप्त मात्रा में लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन नहीं कर पाता है, जो सभी अंगों तक ऑक्सीजन पहुंचाने…

लाल टमाटर एक ऐसी सब्जी है जिसका इस्तेमाल किचन में खूब किया जाता है. घरेलू नुस्खा हो या बाजार का कोई फास्ट फूड, टमाटर के बिना सब फीका और अधूरा लगता है. लाल टमाटर का इस्तेमाल सूप और सॉस में भी किया जाता है। लेकिन क्या आपने कभी हरा टमाटर खाया…

सर्दी का मौसम शुरू हो चुका है और मौसम की शुरुआत के साथ ही सर्दी, खांसी और सांस की बीमारियों की चपेट में आने का खतरा भी बढ़ जाता है। इस मौसम में इम्यून सिस्टम कमजोर होने का खतरा बढ़ जाता है, जिससे लोग बीमार पड़ते हैं। सर्दी के मौसम में…

विटामिन बी12 की कमी एक आम स्वास्थ्य समस्या है, जिसके परिणाम गंभीर हो सकते हैं। कई बार डॉक्टर भी इसे नजर अंदाज कर देते हैं। इसकी कमी से शरीर में कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। विटामिन बी 12 की कमी एक ऐसी स्थिति है जहां शरीर में पर्याप्त…

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सही खान-पान बहुत जरूरी है। संतुलित आहार खाने से शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व मिलते हैं, लेकिन कुछ गलत खान-पान आपकी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकते हैं। बहुत ज्यादा चावल खाने से बचना चाहिए क्योंकि इससे ब्लड शुगर…

सर्दी के मौसम में कब्ज की समस्या होना आम बात है। गर्मियों की तुलना में सर्दियों में कब्ज अधिक क्यों होता है? यह हमारी दैनिक आदतों में बदलाव के कारण हो सकता है। सर्दियों में, जब तापमान ठंडा होता है, पानी का सेवन कम कर दिया जाता है क्योंकि…

अखरोट ये सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इसके सेवन से कई तरह की परेशानियां दूर हो जाती हैं। अखरोट में विटामिन, खनिज, फाइबर और स्वस्थ वसा जैसे कई पोषक तत्व होते हैं जो मस्तिष्क को बढ़ावा दे सकते हैं। साथ ही यह दिमाग की सोचने की शक्ति को…

गर्भावस्था के दौरान एक महिला को स्वस्थ और पौष्टिक आहार खाने की सलाह दी जाती है। स्वस्थ आहार से ही मां और बच्चा दोनों स्वस्थ रहते हैं। इस दौरान महिला को अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। ऐसे में कई फल ऐसे होते हैं, जिन्हें लेकर महिला…

आमतौर पर हम रोज रोटी खाते हैं। घी के बिना रोटी बेस्वाद लगती है. बहुत से लोग घी खाने से परहेज करते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि कई लोग घी को सेहत के लिए हानिकारक मानते हैं, लेकिन यह पूरी तरह से गलत है। घी में कई औषधीय गुण होते हैं। घी का सेवन कई…

High blood pressure problem: हाई बीपी की समस्या को पहले बुजुर्गों की बीमारी के रूप में जाना जाता था, लेकिन अब यह एक आम शारीरिक समस्या बन गई है। बदलती जीवनशैली और खान-पान की वजह से अब बच्चे से लेकर बूढ़े तक हाई बीपी की समस्या का शिकार हो रहे…

लोगों को सर्दी का मौसम गर्मी से ज्यादा अच्छा लगता है, लेकिन सर्दी के आते ही कई तरह की बीमारियां भी तेजी से फैलने लगती हैं। यही कारण है कि ठंडे मौसम में लोग स्वास्थ्य के प्रति अधिक जागरूक हो जाते हैं। बुजुर्ग और स्वास्थ्य विशेषज्ञ ठंड के…

सर्दियों में खान-पान का ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है। इसी के चलते लोग सर्दियों में तरह-तरह के व्यंजन भी अपनी डाइट में शामिल करते हैं। ऐसे में अगर ड्राई फ्रूट्स को अपनी डाइट का हिस्सा बना लिया जाए तो यह न सिर्फ जीभ का स्वाद अच्छा बनाता है…

भीगे हुए चने के पानी के फायदे: स्वस्थ शरीर के लिए स्वस्थ भोजन जरूरी है। दालें, सब्जियां और फल शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इनमें पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाते हैं। जैसे काले चने को खाने से कई समस्याएं…

Winter Tips : सर्दी में सर्दी और बुखार आम बात है। कमजोर इम्युनिटी वाले लोगों को सर्दी-जुकाम होने का खतरा ज्यादा होता है। कमजोर इम्युनिटी वाले लोगों को सर्दी, खांसी और बुखार होने का खतरा ज्यादा होता है। इस मौसम में खानपान पर ध्यान दिया जाए…

कुछ फल ऐसे होते हैं जो लोगों को ज्यादा पसंद नहीं आते, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि ये फल गुणों से भरपूर नहीं होते। आज हम आपको एक ऐसे ही फल के बारे में बता रहे हैं। शरीफा एक ऐसा फल है जो हल्की सर्दी में बाजार में आना शुरू हो जाता है। कई लोग…

मधुमेह एक प्रकार का चयापचय विकार है, जिसमें रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण होता है। जब शरीर में अग्न्याशय हार्मोन इंसुलिन का उत्पादन कम हो जाता है या ठीक से उपयोग नहीं किया जाता है, तो व्यक्ति को मधुमेह होने की संभावना…

जैसे-जैसे मौसम ठंडा होता है, लोग अक्सर शिकायत करते हैं कि उनके पुराने जोड़ों का दर्द वापस आने लगता है। ऐसा ज्यादातर सर्दी के मौसम में होता है। राहत पाने के लिए वे दर्द निवारक दवाओं का सहारा लेते हैं। लेकिन दर्द निवारक दवाओं के इस्तेमाल से…

आंवला स्वास्थ्य नुकसान: आंवला खाने में बहुत फायदेमंद होता है। विटामिन सी से भरपूर होने के साथ-साथ इसमें कई शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं। आयुर्वेद का वरदान माना जाता है आंवला, इसके पोषक तत्व रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करते…

सर्दियों में हाथ-पैर फटना आम बात है। बदलते मौसम में त्वचा रूखी होने के कारण फटने लगती है। ठंड के कारण फटी त्वचा का मतलब यह नहीं है कि यह केवल ठंड के कारण होती है, बल्कि शरीर में मौजूद कुछ पोषक तत्व भी फटे होंठों का कारण बन सकते हैं। इसलिए…