विटामिन बी-12 की कमी से शरीर में होती है परेशानी, रीढ़ की हड्डी को भी हो सकता है नुकसान
विटामिन बी-12 शरीर के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है, जो चयापचय, तंत्रिकाओं और रक्त कोशिकाओं को नियंत्रित करता है। इस विटामिन की कमी के कारण शरीर पर्याप्त मात्रा में लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन नहीं कर पाता है, जो सभी अंगों तक ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए आवश्यक होती हैं। विटामिन बी12 कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, फिर भी कई लोग इसकी कमी से पीड़ित होते हैं।
विटामिन बी 12 की कमी से कई तरह की जानलेवा न्यूरो संबंधी समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं, जिनमें एनीमिया, पेट और आंतों के रोग शामिल हैं। हाल ही में विटामिन बी12 की कमी से 13 साल के लड़के की रीढ़ की हड्डी खराब होने का मामला भी सामने आया है। ऐसे में आपको विटामिन बी12 की कमी के लक्षण जरूर जान लेने चाहिए।
B12deficiency.info में प्रकाशित एक केस स्टडी के मुताबिक, 13 साल के जेजे को एक साल से चलने में दिक्कत हो रही थी। इसके बाद 2006 में निमोनिया, जेनेटिक बीमारी ‘विल्सन’, पीलिया जैसी बीमारियों ने जेजे के शरीर को एक के बाद एक कमजोर कर दिया। अगस्त 2007 में, जेजे को एक ऑटोइम्यून स्थिति का पता चला था जिसमें आंतें विटामिन बी 12 को अवशोषित करने में असमर्थ होती हैं। इसे घातक रक्ताल्पता कहा जाता है। क्योंकि लंबे समय तक इसका पता नहीं चला, इस बीमारी ने जे जे की रीढ़ को गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त कर दिया। इसके अलावा जे जे मल्टीपल बैक फ्रैक्चर और ऑस्टियोपोरोसिस से भी पीड़ित थे।
6 महीने तक के शिशु: प्रतिदिन 0.4 एमसीजी
शिशु 7-12 महीने: प्रतिदिन 0.5 एमसीजी
1-3 वर्ष की आयु के बच्चे: प्रति दिन 0.9 एमसीजी
बच्चे 4-8 साल: प्रतिदिन 1.2 एमसीजी
बच्चे 9-13 वर्ष: प्रति दिन 1.8 एमसीजी
किशोरों की उम्र 14-18: 2.4 एमसीजी प्रति दिन
वयस्क: प्रति दिन 2.4 एमसीजी
गर्भवती: प्रति दिन 2.6 एमसीजी
नर्सिंग माताओं: प्रति दिन 2.8 एमसीजी
लक्षण
थकान या कमजोरी
मतली, उल्टी या दस्त
भूख में कमी
रक्ताल्पता
वजन घटना
मुंह या जीभ में दर्द
पीली त्वचा
हाथ पैरों में सुन्नपन या झनझनाहट होना
देखने में कठिनाई
चीजों को याद रखने में कठिनाई
चलने या बात करने में कठिनाई
मस्तिष्क संबंधी विकार
डिप्रेशन
चिड़चिड़ापन
व्यवहार परिवर्तन
क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार विटामिन बी12 की कमी तब होती है जब रक्त में विटामिन बी12 की मात्रा 150 प्रति एमएल से कम होती है। विटामिन बी 12 की कमी का निदान करना मुश्किल हो सकता है क्योंकि लक्षण हमेशा मौजूद नहीं होते हैं। ऐसे में नियमित ब्लड चेकअप जरूरी है। इसके लिए विटामिन बी12 ब्लड लेवल टेस्ट और सीबीसी टेस्ट किया जाता है। एनएचएस के मुताबिक, शरीर में विटामिन बी12 की कमी से एनीमिया, न्यूरोलॉजिकल समस्याएं, इनफर्टिलिटी और कोलन कैंसर जैसी बीमारियां हो सकती हैं