कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए रोज सुबह खाएं ये चीजें, एक ही बार में साफ हो जाएगा पेट

कब्ज होने के कई कारण होते हैं
1) मन से मत खाओ
2) ज्यादा रूखा, ठंडा, मसालेदार, तला हुआ और फास्ट फूड खाना
3) पर्याप्त पानी नहीं पीना
4) आहार में फाइबर की कमी
5) खराब मेटाबॉलिज्म
6) खराब नींद चक्र
7) देर रात का खाना
8) खराब जीवनशैली

इन चीजों को खाने से दूर होगी कब्ज की समस्या

खजूर वात और पित्त को संतुलित करने में भी मदद करता है और कब्ज, हाइपरएसिडिटी, जोड़ों के दर्द, चिंता, बालों के झड़ने को रोकने में मदद करता है। कब्ज से छुटकारा पाने के लिए सुबह खाली पेट 2-3 खजूर गर्म पानी के साथ खाएं।

हाई बाइल वाले लोगों को इससे बचना चाहिए। 1 चम्मच मेथी के दानों को रात भर भिगो दें और सुबह सबसे पहले इसका सेवन करें। आप बीजों का पाउडर भी बना सकते हैं, फिर सोते समय 1 चम्मच मेथी पाउडर गर्म पानी के साथ लें।

गाय का घी आपके मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है। एक गिलास गर्म गाय के दूध के साथ 1 चम्मच गाय का घी पुरानी कब्ज वाले लोगों के लिए सबसे अच्छा काम करता है।

आप 1 चम्मच आंवला पाउडर या 3 ताजा आंवले का रस ले सकते हैं। इसे नियमित रूप से सुबह खाली पेट खाने से कब्ज दूर होती है।काली किशमिश फाइबर से भरपूर होती है। इसे भिगोकर खाने से यह पचने में आसान हो जाता है