विटामिन की इस कमी को हल्के में लिया जा सकता है, लेकिन मेडिकल बिल भी आपको परेशान करेंगे

लाल रक्त कोशिकाओं के बिना, आपके ऊतकों या अंगों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है। पर्याप्त ऑक्सीजन के बिना, आपका शरीर ठीक से काम नहीं करेगा। अमेरिका की लगभग छह प्रतिशत से 20 प्रतिशत आबादी विटामिन ए की कमी से प्रभावित है।

भोजन में बी12 मिलना दुर्लभ है। यह केवल पशु उत्पादों से बने खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। अच्छी खबर यह है कि मनुष्य को प्रति दिन केवल 2.4 माइक्रोग्राम बी12 की आवश्यकता होती है। शरीर में बी12 की पर्याप्त मात्रा के बिना, जीवन की गुणवत्ता गंभीर रूप से प्रभावित होती है।

चिह्न और लक्षण क्या हैं?

बी12 की कमी का एक प्रारंभिक लक्षण थकान है। थकान या थकान का स्तर इतना अधिक होता है कि यह दैनिक गतिविधियों को प्रभावित करने लगता है।
शेष लक्षण स्नायविक हैं। इसमें भ्रम, अवसाद और संतुलन बनाए रखने में कठिनाई शामिल हो सकती है। अन्य लक्षणों में डायरिया, वजन कम होना, भूख न लगना, हृदय गति में वृद्धि, चिड़चिड़ापन, चलने में कठिनाई, हाथों और पैरों में सुन्नता या झुनझुनी, और चिकनी और कोमल जीभ शामिल हैं।

B12 की कमी के जोखिम कारक

सैकड़ों अलग-अलग दवाएं हैं जो शुष्क मुंह का कारण बन सकती हैं। नतीजतन, बहुत कम बलगम पैदा होता है। बी12 की कमी का एक अन्य संभावित कारण पेट में एसिड का स्तर कम होना है। लाखों अमेरिकी अल्सर-विरोधी दवाएं लेते हैं जो अल्सर का कारण बनने वाले पेट के एसिड को कम करती हैं। B12 की कमी का एक अन्य सामान्य कारण अग्न्याशय की शिथिलता है। क्षतिग्रस्त अग्न्याशय वाले लगभग एक-तिहाई रोगियों में B12 की कमी होती है।

बी 12 की कमी का उपचार

कुछ डॉक्टर नियमित रूप से बी12 और अन्य विटामिन के स्तर को मापते हैं। यदि आप भी संभावित बी12 की कमी के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको चेकअप के लिए डॉक्टर से मिलना चाहिए। उपचार और पुनर्प्राप्ति अवधि का प्रकार बी 12 की कमी के कारण और गंभीरता पर निर्भर करता है। पूरी तरह ठीक होने में एक साल तक का समय लग सकता है। लेकिन सही इलाज से यह काफी हद तक संभव है। इसके अलावा विटामिन बी 12 और फोलिक एसिड की गोलियां इंजेक्ट करके भी चिकित्सा उपचार किया जाता है। फोलिक एसिड के लिए आप संतरा, संतरे का जूस, पालक, चावल, सोयाबीन, हरी सब्जियों का सेवन कर सकते हैं।