शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सही खान-पान बहुत जरूरी है। संतुलित आहार खाने से शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व मिलते हैं, लेकिन कुछ गलत खान-पान आपकी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकते हैं।
बहुत ज्यादा चावल खाने से बचना चाहिए क्योंकि इससे ब्लड शुगर बढ़ सकता है। इसके लिए आपको अपने दैनिक आहार में चावल को सीमित करना चाहिए।
चीनी में मिठास और कैलोरी के अलावा कोई विशेष पोषक तत्व नहीं होता है। इसी वजह से अगर आप इसका अधिक सेवन करते हैं तो आप मोटापे के साथ-साथ डायबिटीज का भी शिकार हो सकते हैं। इसलिए डाइट में शुगर को सीमित करना जरूरी है।
सफेद ब्रेड बहुत से लोगों को पसंद होती है लेकिन इससे स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं। ऐसा इसलिए भी हो सकता है क्योंकि इसे रिफाइंड अनाज से बनाया जाता है। इसके लिए सीमित मात्रा में ही इसका सेवन करना चाहिए।
नमक का इस्तेमाल खाने को स्वादिष्ट बनाने के लिए किया जाता है। लेकिन इसका ज्यादा सेवन आपकी सेहत पर बुरा असर डाल सकता है। इससे आप स्ट्रोक और दिल की बीमारियों की चपेट में भी आ सकते हैं, इसलिए इसका सेवन भी सीमित करना चाहिए
बहुत से लोग आलू खाने के शौकीन होते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा आलू आपकी सेहत को खराब कर सकता है। इसके लिए इसे भी सीमित मात्रा में खाना चाहिए।
