सिर्फ मौसम ही नहीं ये भी है फटे होंठों की मुख्य वजह, जानें कैसे करें बचाव

सर्दियों में हाथ-पैर फटना आम बात है। बदलते मौसम में त्वचा रूखी होने के कारण फटने लगती है। ठंड के कारण फटी त्वचा का मतलब यह नहीं है कि यह केवल ठंड के कारण होती है, बल्कि शरीर में मौजूद कुछ पोषक तत्व भी फटे होंठों का कारण बन सकते हैं। इसलिए आप बाहरी रूप से कितना भी लिप बाम लगा लें, फटे होंठों को रोकना मुश्किल होता है। आइए जानें कि किन पोषक तत्वों की कमी और अधिकता के कारण होंठ फटते हैं और हम इस समस्या से कैसे बच सकते हैं।

विटामिन ए

शरीर के लिए हर पोषक तत्व जरूरी है, लेकिन अति किसी भी चीज की बुरी होती है। विटामिन ए त्वचा के लिए आवश्यक है, लेकिन इसकी बहुत अधिक मात्रा फटे होंठों का कारण बन सकती है।

विटामिन बी 2 की कमी

त्वचा को स्वस्थ रखना है तो शरीर में विटामिन बी2 यानी राइबोफ्लेविन की सही मात्रा का होना बहुत जरूरी है। अंडे, बींस, नट्स और हरी सब्जियां विटामिन बी2 की कमी को पूरा कर सकती हैं और होंठों को फटने से बचा सकती हैं।

विटामिन बी 3 की कमी

विटामिन बी3 की कमी से त्वचा रूखी हो जाती है। यह त्वचा रोग डर्मेटाइटिस का कारण भी बन सकता है। विटामिन बी 3 की कमी को पूरा करने के लिए हरी सब्जियां, डेयरी उत्पाद और स्वस्थ अनाज का सेवन करना चाहिए। टूना और पोल्ट्री में विटामिन बी3 अच्छी मात्रा में होता है।

विटामिन बी 6 की कमी

त्वचा में नमी बनाए रखने के लिए विटामिन बी6 जरूरी है। अगर कमी से बचना है तो साबुत अनाज और फलियों को आहार में शामिल करना चाहिए।

जिंक की कमी

शरीर में जिंक की कमी से भी त्वचा रूखी हो सकती है। जिंक की कमी को पूरा करने के लिए अनाज खाना शुरू कर दें।