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नियमित रूप से योग करने से तन और मन दोनों स्वस्थ रहते हैं। पूरे दिन बैठे रहना, व्यायाम और शारीरिक गतिविधि की कमी, तैलीय भोजन और मसालेदार भोजन, कार्यालय में एक कुर्सी पर लगातार बैठना कई तरह की बीमारियों (योग स्वास्थ्य लाभ) को आमंत्रित कर…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - ब्लड शुगर को नियंत्रित करना बहुत जरूरी है। यह तो सभी जानते हैं कि जब इसका स्तर बढ़ जाता है तो यह मधुमेह का कारण बनता है। ऐसे में खुद को इससे (ब्लड शुगर कंट्रोल टिप्स) से बचाने के लिए आपको ऐसी चीजें लेनी होंगी जिनसे यह…

यूरिक एसिड के स्तर में वृद्धि से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। यूरिक एसिड का उच्च स्तर आपकी उंगलियों, टखनों, घुटनों, जोड़ों और एड़ी को भी प्रभावित कर सकता है। उच्च यूरिक एसिड के गुणों और लक्षणों के आधार पर यह कहा जा सकता है कि गठिया की…

महिलाओं को हर महीने मासिक धर्म में ऐंठन का सामना करना पड़ता है। इस दौरान उन्हें कई बातों का ध्यान रखना होता है (Women Health Tips)। साथ ही पीरियड्स के दौरान खाने-पीने पर भी कुछ पाबंदियां हैं। इस समय महिलाओं के लिए यह तय करना बहुत मुश्किल…

बढ़ते वायु प्रदूषण से अस्थमा के मरीज तेजी से बढ़ रहे हैं। अस्थमा एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपके वायुमार्ग सिकुड़ जाते हैं और सूज जाते हैं, जिससे अतिरिक्त बलगम (अस्थमा के कारण) हो जाता है। इससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है और जब आप सांस छोड़ते…

मधुमेह के लिए पियो | टाइप 2 मधुमेह एक गंभीर समस्या है जिसका कोई स्थायी इलाज नहीं है। इस स्थिति में शरीर कम या ज्यादा इंसुलिन का उत्पादन करता है। इंसुलिन एक हार्मोन है जो रक्त के माध्यम से शरीर में कोशिकाओं को ग्लूकोज भेजने का काम करता है।…

चाय पूरी दुनिया में लोकप्रिय है। चाय जगह और मौसम के आधार पर अलग-अलग हो सकती है, लेकिन मजबूत दूध वाली चाय लोकप्रिय है। चाय में ताजगी देने के अलावा शरीर के लिए कई फायदे होते हैं (Tea Benefits For Health)। चाय का स्वास्थ्य पर प्रभाव भी चीनी…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - महिला स्वास्थ्य | कुछ खाद्य पदार्थ स्वास्थ्य के लिए अच्छे माने जाते हैं और कुछ खराब। इसलिए विशेषज्ञ हमेशा ऐसे खाद्य पदार्थ खाने की सलाह देते हैं जो शरीर को लाभ पहुंचाएं और महिलाओं को स्वस्थ रखें। हालांकि शरीर के लिए…

गर्भावस्था में खिंचाव के निशान बहुत आम हैं। किसी के लिए समस्या ज्यादा है तो किसी के लिए कम। हालांकि, कुछ महिलाएं ऐसा नहीं चाहती हैं। स्ट्रेच मार्क्स की समस्या आमतौर पर गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे महीने में शुरू होती है। वास्तव में,…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - व्यायाम से पहले और बाद में सबसे बड़ा तनाव यह होता है कि क्या खाना चाहिए और क्या नहीं (व्यायाम से पहले और बाद में कब और क्या खाना चाहिए)। अगर आप भी इसी चिंता से ग्रसित हैं, तो जान लें कि व्यायाम से पहले या बाद…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जिसमें रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना बहुत जरूरी है। मधुमेह 2 प्रकार के होते हैं, टाइप 1 मधुमेह और टाइप 2 मधुमेह। टाइप 1 मधुमेह में, अग्न्याशय बिल्कुल भी इंसुलिन का उत्पादन नहीं…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल | मधुमेह जीवनशैली, खान-पान और अनुवांशिक कारणों से हो सकता है। मधुमेह रोगियों के लिए अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना बहुत जरूरी है। शुगर लेवल का बहुत अधिक या बहुत कम होना गंभीर…

ऑनलाइन टीम – मधुमेह रोगियों का आहार | मधुमेह रोगियों को अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है। उन्हें खाने-पीने का खास ख्याल रखना पड़ता है। उन्हें अपने आहार में शामिल करना चाहिए ताकि उनका ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहे। जानें…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - सांसों की दुर्गंध व्यक्तिगत स्वच्छता से जुड़ी एक समस्या है। इसलिए कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। भोजन के प्रभाव का संबंध सांसों की दुर्गंध की समस्या से भी है। सांसों की दुर्गंध को मेडिकल भाषा में…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - गैस की समस्या और एसिडिटी | एसिडिटी की समस्या में अक्सर नाराज़गी शामिल होती है। पेट की किसी भी बीमारी से ग्रसित लोग हल्का खाना खाते हैं या कई तरह के खाने से परहेज करते हैं। दरअसल, एसिडिटी के कारण छाती में और…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - पुरुषों के लिए सबसे खराब भोजन | इन खाद्य पदार्थों का नियमित सेवन करना चाहिए, जो स्वास्थ्य लाभ देता है और स्वस्थ रहने में मदद करता है। विशेषज्ञ फाइबर, प्रोटीन, स्वस्थ वसा और जटिल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य…

आरोग्यनामा नलाइन टीम – प्रोटीन आहार | प्रोटीन शरीर के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है। शरीर की अधिकांश कोशिकाओं में प्रोटीन होता है। प्रोटीन आहार त्वचा, रक्त, हड्डियों और मांसपेशियों की कोशिकाओं के विकास के लिए आवश्यक है। अपने आहार में…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - मधुमेह आहार | भारत में बड़ी संख्या में लोग मधुमेह से पीड़ित हैं। शरीर में ब्लड शुगर लेवल बढ़ने से मधुमेह होता है। ऐसे में हेल्दी लाइफस्टाइल के जरिए आप इस बीमारी से निजात पा सकते हैं। मधुमेह रोगियों को प्रोटीन…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - रक्त शर्करा | मधुमेह एक स्वास्थ्य समस्या है जिसमें यदि आपका रक्त शर्करा बढ़ जाता है, तो आप कई स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित हो सकते हैं। कभी-कभी जटिलताएं मौत का कारण बन सकती हैं। अगर मधुमेह को नियंत्रित नहीं…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - राजमा के साइड इफेक्ट | 'राजमा-चावल' नाम सुनते ही आपके मुंह में पानी आ जाता है। राजमा सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। राजमा में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, धीमी गति से निकलने वाला कार्बोहाइड्रेट, आयरन,…