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1. अंडे
अंडे सबसे पौष्टिक खाद्य पदार्थों में से एक हैं जिनमें बहुत अधिक प्रोटीन होता है। वे मधुमेह को नियंत्रित करने में बेहद सहायक हैं और आपको स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
2. दलिया (Oatmeal)
मधुमेह रोगियों के लिए दलिया बहुत उपयोगी होता है। यह ग्लूकोज को कम करने में मदद कर सकता है। दलिया ग्लाइसेमिक नियंत्रण को बनाए रखते हुए इंसुलिन एकाग्रता को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है। (मधुमेह रोगियों का आहार)
3. फलियां
फलियां फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होती हैं जो मधुमेह रोगियों के लिए बहुत जरूरी है। इसलिए कोशिश करें कि अपने आहार में बीन्स, मटर और दालें शामिल करें।
हरी सब्जियां अत्यधिक पौष्टिक होती हैं और सुपाच्य कार्ब्स में कम होती हैं। इसलिए, मधुमेह रोगियों को पत्तेदार सब्जियां खाने की सलाह दी जाती है क्योंकि वे रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखते हैं।
(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं। उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए।
ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
वेब शीर्षक :- मधुमेह रोगियों का आहार | डायबिटीज के मरीज करें इन चीजों का सेवन, रहेगा ब्लड शुगर बैलेंस
