आहर

आजकल बाहर खाना फास्ट फूड हो गया है। तो यह हमारे शरीर को प्रभावित कर रहा है। (बेली फैट) साथ ही, जैसा कि आप देख सकते हैं, आजकल हर कोई अपनी सुंदरता को बनाए रखने का प्रयास करता है। इसके लिए लोग कुछ भी करने को तैयार हैं। वहीं, कई लोग वजन कम करने…

मधुमेह दुनिया भर में एक आम समस्या है। मधुमेह की स्थिति में शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखना आवश्यक है। मधुमेह दो प्रकार का होता है - टाइप 1 मधुमेह और टाइप 2 मधुमेह (टाइप 1 मधुमेह और टाइप 2 मधुमेह)। टाइप 1 मधुमेह में अग्न्याशय…

मधुमेह एक तेजी से बढ़ती गंभीर स्वास्थ्य समस्या है। इससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है। इसके अलावा, विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। अगर अनियंत्रित छोड़ दिया जाता है, तो महत्वपूर्ण अंगों को नुकसान होने का खतरा होता है। मधुमेह…

उम्र के साथ शरीर के मेटाबॉलिज्म में कमी आना एक सामान्य प्रक्रिया है। इसलिए महिला और पुरुष दोनों का वजन बढ़ना शुरू हो जाता है। इसे नियंत्रित करने के लिए सबसे जरूरी है खान-पान पर ध्यान देना। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे डाइट टिप्स बताने जा रहे…

हरी सब्जियों का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। भिंडी गर्मियों की सबसे लोकप्रिय सब्जियों में से एक है। भिंडी न सिर्फ आपके खाने का स्वाद बढ़ाती है बल्कि कई बीमारियों को भी दूर करती है। मधुमेह रोगियों के लिए भिंडी का सेवन बहुत…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण आहार | शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कोलेस्ट्रॉल का संतुलन बनाए रखना आवश्यक है। लीवर एक वसा जैसा पदार्थ पैदा करता है जिसे कोलेस्ट्रॉल या लिपिड कहते हैं। कोलेस्ट्रॉल शरीर के लिए बहुत जरूरी होता…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - मधुमेह आहार | जावा प्लम में जंबोलिन नामक एक रसायन होता है जो रक्त शर्करा को कम करने और इंसुलिन संवेदनशीलता (मधुमेह आहार) को बढ़ाने में मदद करता है। गर्मी के दिनों में काले रसीले बैंगनी रंग का खट्टा-मीठा स्वाद…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - मधुमेह आहार | मधुमेह रोगी नाश्ते के लिए आधा गिलास पानी में एक चम्मच बैंगनी सिरका मिलाकर पियें, ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहेगा (Diabetes Diet Control Chart) और शरीर ठंडा रहेगा (Diabetes Diet). मधुमेह रोगियों…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण आहार | शरीर में दो तरह के कोलेस्ट्रॉल होते हैं। खराब कोलेस्ट्रॉल एलडीएल है और अच्छा कोलेस्ट्रॉल एचडीएल है। शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल यानी एलडीएल रक्त को रक्त वाहिकाओं से बहने से रोकता है और…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - ग्रीष्मकालीन आहार युक्तियाँ | आखिरकार गर्मियां आ ही गई हैं और इसके साथ ही कई तरह के फलों का मौसम भी आ गया है। गर्मियों में तरबूज के फायदे खरबूजे के कई प्रकार होते हैं जिनमें तरबूज, खरबूजा, सारदा आदि शामिल हैं।…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल के कारण कई लोगों के पास अपने शारीरिक स्वास्थ्य पर ध्यान देने का भी समय नहीं होता है। नतीजतन, कई लोगों को कुछ शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। (वजन घटाने) ऐसा लगता है कि आजकल बहुत…

ऑनलाइन टीम – मधुमेह रोगियों का आहार | मधुमेह रोगियों को अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है। उन्हें खाने-पीने का खास ख्याल रखना पड़ता है। उन्हें अपने आहार में शामिल करना चाहिए ताकि उनका ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहे। जानें…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - मधुमेह आहार | मधुमेह रोगियों के लिए अपने मधुमेह आहार का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। उन्हें खाने-पीने का खास ख्याल रखना पड़ता है। आइए जानते हैं इन मरीजों को अपने ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रखने के लिए किन…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - मधुमेह प्रबंधन कोई आसान काम नहीं है। मधुमेह आहार में ऐसा कोई भी भोजन नहीं होना चाहिए जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा या घटा दे। डायबिटिक डाइट के अलावा आपकी लाइफस्टाइल भी बहुत जरूरी है। अत्यधिक शराब के सेवन…

आरोग्यनामा नलाइन टीम – प्रोटीन आहार | प्रोटीन शरीर के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है। शरीर की अधिकांश कोशिकाओं में प्रोटीन होता है। प्रोटीन आहार त्वचा, रक्त, हड्डियों और मांसपेशियों की कोशिकाओं के विकास के लिए आवश्यक है। अपने आहार में…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - मधुमेह आहार | मधुमेह एक पुरानी बीमारी है जिसमें शरीर में रक्त शर्करा का स्तर काफी बढ़ जाता है। भोजन में मौजूद कार्बोहाइड्रेट पाचन के दौरान ग्लूकोज में बदल जाते हैं और रक्त में पहुंच जाते हैं। अनुचित आहार से…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - शाकाहारी आहार कैंसर के जोखिम को कम करता है | शाकाहारी भोजन के फायदों के बारे में आपने बहुत सुना होगा। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, शाकाहारी भोजन स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों में से एक है, जो कोलेस्ट्रॉल और…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - मधुमेह आहार | भारत में बड़ी संख्या में लोग मधुमेह से पीड़ित हैं। शरीर में ब्लड शुगर लेवल बढ़ने से मधुमेह होता है। ऐसे में हेल्दी लाइफस्टाइल के जरिए आप इस बीमारी से निजात पा सकते हैं। मधुमेह रोगियों को प्रोटीन…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - मधुमेह आहार योजना | दुनिया में डायबिटीज के मरीजों की संख्या लगातार बढ़ती जा रही है और इसका सबसे बड़ा कारण लोगों की खराब लाइफस्टाइल और डाइट है। वास्तव में यह एक ऐसी बीमारी है जो व्यक्ति को जीवन भर के लिए पीड़ित…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - कम कोलेस्ट्रॉल आहार | जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपके शरीर के अंग कमजोर होने लगते हैं। (कोलेस्ट्रॉल कम करने वाला आहार) उदाहरण के लिए, हृदय की दीवारें मोटी हो जाती हैं, हड्डियाँ कमजोर हो जाती हैं और धमनियाँ…