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बढ़ती उम्र के साथ महिलाओं को अपनी जरूरत के हिसाब से इन आहारों को आजमाना चाहिए

बढ़ती उम्र के साथ महिलाओं के शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं। खासकर 30 से 40 की उम्र के बीच। 40 से ऊपर की महिलाओं को अपने स्वास्थ्य का अधिक ध्यान रखना चाहिए। 40 की उम्र में महिलाओं की मांसपेशियां कमजोर होने लगती हैं। हार्मोनल असंतुलन…

यें 7 चीजें जो मधुमेह रोगियों के लिए स्वस्थ आहार उपाय हैं

मधुमेह को नियंत्रित करना सबसे आसान है यदि मधुमेह रोगी स्वस्थ आहार से चिपके रहते हैं। मधुमेह को नियंत्रित करने के कई तरीके हैं। मधुमेह में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के सबसे महत्वपूर्ण तरीके आहार और प्राकृतिक तरीके हैं।…

मधुमेह के रोगियों को शुगर की अधिकता के लिए प्रतिदिन इन पत्तों के चूर्ण का सेवन

मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जिसे उच्च रक्त शर्करा स्तर के रूप में जाना जाता है। मधुमेह के रोगियों को अपने खान-पान (Diabetes Diet) का ध्यान रखना चाहिए. उन्हें सलाह दी जाती है कि वे शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों, परिष्कृत कार्ब्स और ट्रांस-वसा के…

बीयर पीने से होते हैं अद्भुत स्वास्थ्य लाभ, विशेषज्ञों का कहना है, आज ही इसे अपने आहार में शामिल…

Health benefits of beer: अब तक आपने बीयर के कई नुकसान सुने होंगे, लेकिन बीयर को लेकर तमाम शोधों में यही कहा गया है कि अगर बीयर का सेवन सीमित मात्रा में किया जाए तो इसके कई फायदे हो सकते हैं. तनाव, चिंता और थकान इन दिनों लोगों में बहुत आम…

बालों के झड़ने से हैं परेशान? तो आज ही इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें

दौड़ने के दौरान बालों का झड़ना बहुत आम है। हालांकि, अगर रोजाना अत्यधिक बालों का झड़ना जारी रहता है तो यह चिंता का विषय है।अगर आपके बाल ज्यादा झड़ रहे हैं तो आपको अपने खान-पान और बालों का खास ख्याल रखना चाहिए। बालों के झड़ने की मात्रा को कम…

गेहूं के आटे के बजाय, इन 3 स्वस्थ खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें

भारत में फिटनेस के प्रति जागरूक लोगों के सामने सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक नियमित भारतीय आहार में अपर्याप्त प्रोटीन है। जबकि पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों की उपलब्धता यहाँ कोई समस्या नहीं है, उन्हें दैनिक आहार में शामिल करना एक…

मानसून में बीमारियों से बचना है तो आज ही इन चीजों को अपने आहार में शामिल करें

Viral Fever : इस समय बारिश का मौसम चल रहा है और इस दौरान हम कई बीमारियों को न्यौता देते हैं. अगर हमें इन बीमारियों से बचना है तो हमें अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना होगा। इसके लिए हेल्दी खाना खाना बहुत जरूरी है। लेकिन बड़ा सवाल यह है कि…

Weight Loss Remedies! वजन बढ़ने पर चिंता न करें, इस भोजन को अपने आहार में शामिल करें

Weight Loss Remedies: वजन बढ़ने की वजह से बहुत से लोग परेशान रहते हैं। बहुत कोशिश करने के बाद भी उनका वजन कम नहीं होता है। ऐसे में लोग इसका हल ढूंढते हैं कि चावल खाने से कहीं गड़बड़ी तो नहीं होगी और मोटापा भी नहीं बढ़ेगा. इसका अचूक उपाय…

Diabetes Diet | ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद करती हैं ये 5 दालें 

मधुमेह एक चयापचय विकार है। जिसमें मरीज का ब्लड ग्लूकोज लेवल बहुत ज्यादा होता है। मधुमेह तब होता है जब शरीर का अग्न्याशय इंसुलिन का उत्पादन बंद कर देता है या कम कर देता है। जब किसी व्यक्ति का शरीर पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है, तो…

कब्ज से हैं परेशान तो निजात पाने के लिए करें इन चीजों का सेवन

कब्ज से शरीर में कई तरह की बीमारियां होती हैं। इन चीजों का सेवन खराब आदतें, पानी की कमी, फाइबर डाइट की कमी और गलत लाइफस्टाइल के कारण कब्ज हो सकता है। वहीं, कई लोगों में खाना खाने के बाद न चलना भी कब्ज को बढ़ा सकता है। कब्ज से पेट पूरी तरह…

क्या गाय और भैंस को नमक खिलाने से दूध की पैदावार बढ़ेगी? जानिए क्या कहते हैं पशु विशेषज्ञ…..

गाय और भैंस के लिए नमक आहार: नमक में लोहा, तांबा, जस्ता, आयोडीन, मैंगनीज, मैग्नीशियम, सेलेनियम सहित सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये सभी तत्व मानव शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। नमक की कमी जानवरों के साथ-साथ इंसानों के लिए भी बहुत खतरनाक हो…

मधुमेह के लिए और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए इन 4 घरेलू उपचारों को आजमाएं

मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जिसमें शरीर में रक्त शर्करा का स्तर और इंसुलिन असंतुलित हो जाता है। वहीं, शुगर लेवल बढ़ने से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में व्यक्ति को अपने खान-पान (Diabetes Diet) पर खास ध्यान देने की जरूरत होती…

High Cholesterol Diet : कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकते हैं ये 4 ड्रिंक्स

High Cholesterol Diet : उच्च कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए कई आहार परिवर्तनों की आवश्यकता होती है। हाई कोलेस्ट्रॉल से जूझ रहे व्यक्ति को इस बात का खास ख्याल रखने की जरूरत है कि वह क्या खा रहा है। इसके अलावा, आपको हमेशा अपने…

मधुमेह आहार डायबिटीज के मरीजों का शुगर लेवल तुरंत होगा नियंत्रित इन अनुकूल व्यंजन से

मधुमेह आहार बहुत महत्वपूर्ण होता है। मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जो रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव का कारण बनती है। ऐसे में आपका शरीर पर्याप्त इंसुलिन नहीं बना पाता है। यहां कुछ मधुमेह के अनुकूल व्यंजन हैं जिन्हें आप घर पर आसानी से तैयार…

कम कोलेस्ट्रॉल आहार 30 साल की उम्र में खाना शुरू करें यहां जानिए 5 चीजें

कम कोलेस्ट्रॉल आहार जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपके शरीर के अंग कमजोर होने लगते हैं। उदाहरण के लिए, हृदय की दीवारें मोटी हो जाती हैं, हड्डियाँ कमजोर हो जाती हैं, और धमनियाँ या रक्त वाहिकाएँ सख्त हो जाती हैं )। इससे दिल से जुड़ी कई…

पहले से नौवें महीने तक गर्भवती महिलाओं को क्या खाना चाहिए?…

गर्भवती महिला आहार | मां बनने के सपने से लेकर मां बनने तक का सफर बेहद रोमांचक, भावनात्मक और महिलाओं के लिए जिम्मेदारी भी है। इस बीच शरीर में हो रहे बदलावों से लेकर नए जीवन (Pregnant Woman Diet) तक में बेहतर जीवन का विचार (Pregnancy Tips) भी…

मधुमेह आहार :अगर आप भी हैं डायबिटिक तो अपनी डाइट में करें ये चीजें…

मधुमेह आहार | मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जो लगभग हर घर को प्रभावित करती है। इसलिए आपको खाने-पीने में बहुत सावधानी बरतनी होगी (Diabetes Care) । ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रहने के लिए क्या खाएं ये सवाल (Diabetes Control Tips). हम आपको…

माँ का आहार स्तनपान कराने वाली महिलाओं को नियमित रूप से इस फल का सेवन करना चाहिए

माँ का आहार माना जाता है। बच्चे को मां के दूध की बहुत जरूरत होती है। जानकारों के मुताबिक बच्चे के जन्म से लेकर छह महीने तक उसे सिर्फ मां का दूध ही देना होता है। हालांकि, मां के लिए स्वस्थ आहार ब्रेस्टफीडिंग मदर डाइट का पालन करना बहुत…

हर कोई करता है ये 10 आहार गलतियाँ जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा सकती हैं

आहार में कुछ छोटी-छोटी गलतियाँ स्वास्थ्य के लिए बेहद खतरनाक होती हैं। दुर्भाग्य से, आहार संबंधी गलतियाँ धीरे-धीरे आपके स्वास्थ्य को खराब कर रही हैं। अगर उस समय इसे ठीक नहीं किया गया तो भविष्य में इसके बुरे परिणाम होंगे (Diet Mistakes). यहाँ…

मधुमेह आहार :इस ‘4’ पदार्थ को खाने से मधुमेह रोगियों को ब्लड शुगर नहीं होगा

मधुमेह वर्तमान युग में एक बहुत ही आम बीमारी है और यह सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करती है। डायबिटीज के मरीज सबसे ज्यादा अपने ब्लड शुगर लेवल को लेकर चिंतित रहते हैं। क्योंकि अगर यह बढ़ता या घटता है (Diabetes के लक्षण) तो इन लोगों को बड़ी…