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मधुमेह रोगियों को हर मौसम में मधुमेह की आहार संबंधी देखभाल करने की आवश्यकता होती है। गर्मियों में, मधुमेह रोगियों को विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है (मधुमेह और निम्न रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए खाद्य पदार्थ)। मधुमेह रोगियों में कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली होती है, जिससे रोग के जल्दी विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। इस मौसम में पारा तेजी से बढ़ता है, जिससे मधुमेह रोगियों में हीट स्ट्रोक, डिहाइड्रेशन और थकान की अधिक घटनाएं होती हैं।
गर्म मौसम मधुमेह रोगियों के रक्त शर्करा के स्तर को भी प्रभावित करता है, इसलिए इसे नियंत्रित करना बहुत जरूरी है। ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने और गर्मी में डिहाइड्रेशन को रोकने के लिए शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है (Diabetes Diet).
शुगर को नियंत्रित करने के लिए गर्मी में 2-3 लीटर पानी पीना जरूरी है, साथ ही कुछ ऐसे पेय पदार्थों का सेवन करना चाहिए, जो शरीर को हाइड्रेट रखेंगे और शुगर को कंट्रोल में रखेंगे। योग गुरु बाबा रामदेव ने गर्मी में शुगर को नियंत्रित करने के लिए कुछ ड्रिंक्स पीने का सुझाव दिया है।इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित किया जा सकता है और शरीर को गर्मी से भी बचाया जा सकता है।
खीरा, करेला और टमाटर का जूस पिएं –
मधुमेह रोगियों को खीरा, अजवायन और टमाटर का रस अवश्य पीना चाहिए। यह ब्लड शुगर (ब्लड शुगर लेवल) को नियंत्रित करने में मदद करता है। खीरा फाइबर और पोटेशियम से भरपूर होता है, जो प्राकृतिक तरीके से शरीर में इंसुलिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है और शरीर को गर्मी से भी बचाता है।
बैंगनी सिरका मधुमेह रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। मधुमेह रोगियों को नाश्ते में आधा गिलास पानी में एक चम्मच बैंगनी सिरका मिलाकर पीना चाहिए, ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहेगा और शरीर ठंडा रहेगा।
आंवले का जूस पिएं –
डायबिटीज के मरीजों के लिए आंवला सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। इसमें 92% पानी और 8% फाइबर होता है।
इसमें चीनी और ग्लूकोज की मात्रा समान होती है,
मधुमेह रोगियों के लिए सबसे अच्छा भोजन कौन सा है। गर्मियों में इसका जूस बनाने के लिए आप गार का इस्तेमाल कर सकते हैं।
लहसुन का रस गर्मी में शरीर को ठंडा रखेगा, साथ ही वजन को भी नियंत्रित रखेगा।
गुळवेलीचा रस प्या –
यह मधुमेह के इलाज में बहुत कारगर है। इससे इम्यून सिस्टम मजबूत होगा और मोटापा कंट्रोल होगा।
अमरूद के पत्ते शुगर को नियंत्रित करने में काफी कारगर होते हैं। ज्वार में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।
इसका उपयोग शरीर से हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने के लिए किया जाता है।
करेले का रस –
कारमेल विटामिन ए, बी, सी, थायमिन और राइबोफ्लेविन का खजाना है। इससे मधुमेह को नियंत्रित करने में काफी मदद मिलती है।
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(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं। उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए।
ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
वेब शीर्षक :- मधुमेह आहार | इन 5 डायबिटीज फ्रेंडली ड्रिंक्स को पीकर इस गर्मी में रहें कूल!
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