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1. सेब
सेब खाने से वजन कम होता है। हर किसी को दिन में एक सेब जरूर खाना चाहिए। सेब कैलोरी में भी कम होते हैं और वजन घटाने के लिए उपयोगी पाए गए हैं। इसमें 110 कैलोरी होती है और यह शरीर को एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करती है। इसका आपके स्वास्थ्य पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। तो आपका कोलेस्ट्रॉल सामान्य रहता है।
2. बेरी (Berry)
जामुन खाने से भी आप अपना वजन कम कर सकते हैं। यदि आप अपने आहार में जामुन शामिल करते हैं, तो वे आपको 42 कैलोरी प्रदान करते हैं। यह हमारे शरीर को 12% विटामिन-सी और मैंगनीज प्रदान करता है।
कहा जाता है कि कीवी खाने से आप अपना वजन कम कर सकते हैं। चीकू जैसा यह फल पौष्टिक होता है।
अगर आप इस फल को अपनी डेली डाइट में शामिल करते हैं तो कुछ ही दिनों में आपको इसका असर दिखने लगेगा।
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(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं। उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए।
ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
वेब शीर्षक :- वजन घटाने | वजन घटाने में मदद करने के लिए ये 6 फल आपके सबसे अच्छे दोस्त
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