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इसे आप गर्मियों के दोपहर के नाश्ते के रूप में खा सकते हैं। आप इसे सलाद या कोल्ड स्मूदी (तरबूज के रस) में बना सकते हैं। पोषक तत्वों से भरपूर ये फल कई तरह से सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं (समर डाइट टिप्स)।
तरबूज
कलिंगड एक ऐसा फल है जो भारत में बहुत लोकप्रिय है। बाहर से सख्त हरा दिखने वाला तरबूज अंदर से नर्म, लाल रंग का होता है, जो खाने में बहुत ही मीठा होता है। कलिंगड को गर्मी के मौसम के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। आप इसे खाली खा सकते हैं या सलाद में शामिल कर सकते हैं।
खरबूज (Muskmelon)
गर्मियों में हर जगह खरबूजे भी देखे जाते हैं। यह फल गर्मियों में अच्छा माना जाता है क्योंकि इसमें पानी की मात्रा अच्छी होती है। खरबूजा बाहर से सफेद और भूरे रंग का और अंदर से पीला रंग का होता है। खरबूजे का स्वाद भी मीठा होता है।
सरदार को अंग्रेजी में हनीड्यू मेलन कहा जाता है। इसका स्वाद शहद जैसा मीठा होता है।
बाहर की तरफ चमकीला पीला सारदा अंदर से सफेद और खाने में नरम होता है।
सारदा विटामिन सी से भी भरपूर होता है और इसमें इम्युनिटी बढ़ाने वाले गुण होते हैं।
कड़वा तरबूज
कड़वे तरबूज कारमेल है! कारमेल अन्य खरबूजे की तरह मीठा नहीं होता है। और आप इसका स्वाद कभी नहीं लेंगे।
लेकिन स्वाद भले ही कड़वा हो लेकिन इसमें ढेर सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं।
इसके लाभों में रक्त शर्करा प्रबंधन के साथ-साथ वजन घटाने के गुण शामिल हैं।
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वेब शीर्षक :- ग्रीष्मकालीन आहार युक्तियाँ | 4 तरह के खरबूजे आपको इस गर्मी के मौसम में जरूर खाने चाहिए
(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं। उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए।
ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
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