1. अंडे
अंडे सबसे पौष्टिक खाद्य पदार्थों में से एक हैं जिनमें बहुत अधिक प्रोटीन होता है। यह मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए बहुत उपयोगी है और आपको स्वस्थ (मधुमेह आहार) रखने में मदद करता है।
2. दलिया (Oatmeal)
मधुमेह रोगियों के लिए दलिया बहुत उपयोगी होता है। यह ग्लूकोज को कम करने में मदद कर सकता है। यह ग्लाइसेमिक नियंत्रण को बनाए रखते हुए आपकी इंसुलिन एकाग्रता को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है।
3. फलियां
फलियां फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होती हैं जो मधुमेह रोगियों के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। इसलिए कोशिश करें कि अपने आहार में बीन्स, मटर और दालें शामिल करें।
4. पत्तेदार सब्जियां
साग बहुत पौष्टिक होते हैं और इसमें बहुत कम पचने योग्य कार्ब्स होते हैं। इसलिए, मधुमेह रोगियों को पत्तेदार सब्जियां खाने की सलाह दी जाती है क्योंकि वे रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखते हैं।
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(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं। उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए।
इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
वेब शीर्षक :- मधुमेह आहार | डायबिटीज के मरीज करें इन चीजों का सेवन, रहेगा ब्लड शुगर बैलेंस
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