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आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - मजबूत हड्डियों का आहार | आपने अक्सर पुरुषों और महिलाओं दोनों को पीठ, जोड़ों या घुटने के दर्द की शिकायत करते सुना होगा। शरीर के इन अंगों में दर्द इसलिए होता है क्योंकि या तो इनकी हड्डियाँ कमजोर होती हैं या फिर ये…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - कोविड के बाद स्वस्थ आहार | कोरोना के बाद लोगों को कई तरह की मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं होने लगीं। इससे कुछ लोगों की याददाश्त प्रभावित हो रही है। कुछ लोग चिंता और अनिद्रा से पीड़ित हैं। ज्यादा देर तक घर में रहने…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - बदलते मौसम का असर हमारे खान-पान (समर डाइट) पर साफ तौर पर दिख रहा है। गर्मी की तपिश में शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है और शरीर से पसीना निकल रहा है। बदलते मौसम (ग्रीष्मकालीन आहार) के दौरान शरीर को हाइड्रेट…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण आहार | शरीर में दो तरह के कोलेस्ट्रॉल होते हैं। बैड कोलेस्ट्रॉल का मतलब एलडीएल और गुड कोलेस्ट्रॉल का मतलब एचडीएल होता है। शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल यानी एलडीएल रक्त को रक्त वाहिकाओं से बहने…