ये 5 सुगंधित मसाले जल्दी पिघलाते हैं पेट की चर्बी अपनी डाइट में करें शामिल

तेजी से वजन कैसे कम करें या आसानी से फैट कैसे कम करें ये 5 सुगंधित मसाले जैसे सवाल उन सभी के मन में हैं जो मोटापे से पीड़ित हैं या स्लिम फिट बॉडी पाना चाहते हैं। बहुत से लोग जल्दी वजन कम करने के लिए क्रैश डाइटिंग और सनक डाइट का सहारा लेते हैं; हालांकि, यह एक स्वस्थ विकल्प नहीं है।इसके बजाय, वजन घटाने के लिए कुछ स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करना बेहतर है, जो पेट की चर्बी को कम करने में मदद कर सकते हैं।हर किसी की रसोई में कुछ न कुछ मसाले होते हैं जो चर्बी को पिघलाने में मदद करते हैं। खाने का स्वाद बढ़ाने के अलावा ये मसाले आपके फूले हुए पेट को भी कम कर सकते हैं। तेजी से वजन कम करने के लिए इन 5 मसालों को अपनी डाइट में करें शामिल

ये 5 सुगंधित मसाले जो वजन घटाने में मदद करते हैं

1) दालचीनी

भारतीय रसोई में सबसे ज्यादा इस्तेमाल होने वाली दालचीनी तेजी से वजन घटाने में मदद करती है। यह एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है। एक चम्मच पानी पीने से मेटाबॉलिक रेट बढ़ता है, जिससे फैट तेजी से कम होता है। जब कोई व्यक्ति इंसुलिन प्रतिरोधी हो जाता है, तो वह व्यक्ति जो कार्ब्स का सेवन करता है, वह शुगर में बदल जाता है। दालचीनी इस चक्र को तोड़ने में मदद करती है।

2) सौंफ

वजन घटाने में मदद करने वाला एक और भारतीय मसाला है सौंफ। आप इसे चाय में भी मिला सकते हैं। ए, सी और डी जैसे विटामिन से भरपूर होने के अलावा सौंफ की चाय में कई एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो आपके मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। अच्छा पाचन आपको स्वस्थ तरीके से वजन कम करने में मदद कर सकता है।

3) मेथी

मेथी खाने की इच्छा को कम करने में भी मदद कर सकती है क्योंकि इसमें प्राकृतिक फाइबर होता है। यह फाइबर से भरपूर होता है, जो आपको भरा हुआ महसूस कराता है, जो आपको ज्यादा खाने से रोकता है। मेथी से आहार फाइबर कैलोरी को कम करने में मदद करता है। मेथी फाइबर को तृप्ति को बढ़ाकर वजन घटाने में सहायता के लिए दिखाया गया है।

4) इलायची

इलायची खाने से मेटाबॉलिज्म प्रक्रिया को बढ़ाने में मदद मिलती है। इलायची में मेलाटोनिन जैसे आवश्यक तत्व होते हैं जो चयापचय दर को बढ़ाने में मदद करते हैं।
जैसे-जैसे मेटाबॉलिक रेट बढ़ता है, शरीर तेजी से फैट बर्न करने लगता है और अधिक ऊर्जा प्रदान करता है।

5) काली मिर्च

काली मिर्च आपके शरीर के लिए अद्भुत काम करती है। यह मसाला आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है।
वजन घटाने के लिए ग्रीन टी में सिर्फ एक चुटकी काली मिर्च मिलाकर दिन में दो से तीन बार पिएं।

आप 3 से 4 काली मिर्च को चबाकर सुबह उठकर एक गिलास गर्म पानी पी सकते हैं।
काली मिर्च फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर होती है जो अतिरिक्त चर्बी को हटाने में योगदान कर सकती है।