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डायबिटीज के मरीज जरूर खाएं ये सुगंधित पदार्थ, ब्लड शुगर लेवल रहेगा कंट्रोल में
मधुमेह रोगियों के लिए सबसे बड़ी समस्या यह है कि उन्हें अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखने के लिए अपने आहार में बहुत कुछ छोड़ना पड़ता है।
आजकल मधुमेह की समस्या खराब जीवनशैली, खान-पान, तनाव और कई अन्य कारणों से हो सकती है। मधुमेह में रक्त शर्करा के नियंत्रण में कमी से हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। वहीं, ब्लड शुगर बढ़ने से शरीर के अन्य हिस्सों पर असर पड़ता है। इससे किडनी संबंधी समस्याएं हो सकती हैं और आंखों की रोशनी भी प्रभावित हो सकती है।
डायबिटीज के मरीज ब्लड शुगर को नियंत्रित करते हैं
विशेषज्ञों के अनुसार, आप अपने आहार और जीवनशैली में आवश्यक बदलाव करके अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं। इसके अलावा कुछ घरेलू नुस्खों से भी आपको फायदा होगा। इसके लिए आप सौंफ का सेवन कर सकते हैं। इससे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलेगी।
मधुमेह रोगियों के लिए सौंफ के फायदे
सौंफ में फाइबर, विटामिन सी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, आयरन जैसे तत्व होते हैं, जो आपके लिए फायदेमंद होते हैं। इसके अलावा सौंफ में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जिन्हें फाइटोकेमिकल्स कहा जाता है। ये फाइटोकेमिकल्स शरीर में इंसुलिन की मात्रा को बढ़ाते हैं, जिससे ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है।
ऐसे खाएं सौंफ
सौंफ को कच्चा या मसाले के रूप में भी खाया जा सकता है। सौंफ का तेल और इसके बीज दोनों ही आपके लिए फायदेमंद होंगे। इसका उपयोग पेय में भी किया जा सकता है।
सौंफ की चाय पिएं
मधुमेह के रोगी सौंफ की चाय बनाकर पी सकते हैं। इसके लिए एक पैन में 1 कप पानी डाल दीजिए. इसे गरम करें और थोड़ी देर बाद इसमें सौंफ और अदरक डालें। मिश्रण को उबलने दें। – थोड़ी देर बाद गैस बंद कर दें और इसे एक कप में छान लें और पी लें. इसका लाभ होगा।
