/>
मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जिसमें शरीर में रक्त शर्करा का स्तर और इंसुलिन असंतुलित हो जाता है। वहीं, शुगर लेवल बढ़ने से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में व्यक्ति को अपने खान-पान (Diabetes Diet) पर खास ध्यान देने की जरूरत होती है.
मधुमेह के मामले में, आहार में ऐसी चीजें शामिल होती हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में प्रभावी होती हैं। आमतौर पर घर पर ऐसी कई चीजें होती हैं जिनका सेवन मधुमेह में किया जा सकता है। आयुर्वेद में भी इन चीजों को अच्छा माना गया है, जो सेहत के लिहाज से भी काफी फायदेमंद होती हैं।
मधुमेह के घरेलू उपचार
1. तुलसी
मधुमेह रोगियों के लिए तुलसी के पत्तों का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट शरीर के लिए अच्छे होते हैं। साथ ही तुलसी इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ाती है और ग्लूकोज के स्तर को कम करने में कारगर है। आप रोजाना तीन तुलसी के पत्ते काट सकते हैं या एक चम्मच तुलसी का रस पी सकते हैं। (मधुमेह आहार)
2. आम के पत्ते
आम के पत्तों में विटामिन सी, विटामिन ए और कई शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो मधुमेह को नियंत्रित करने में कारगर हैं। ये पत्ते इंसुलिन के स्तर को भी संतुलित करते हैं। 10-12 आम के पत्तों को रात भर पानी में भिगो दें और अगले दिन सुबह इस पानी को पीने से लाभ होता है।
3. बैंगनी बीज
बैंगनी रंग के बीज भी मधुमेह के लिए एक अच्छा घरेलू उपाय माना जाता है। ये बीज ब्लड शुगर लेवल को काफी हद तक कम कर सकते हैं। जामुन के बीजों का सेवन करने के लिए इन बीजों को पीसकर चाय बना कर पी लें।
4. मिक्स
गिलोय के पत्तों को अक्सर बुखार के साथ खाया जाता है। वहीं, इम्युनिटी बढ़ाने के लिए भी इनके अर्क का सेवन किया जाता है।
डायबिटीज की बात करें तो गुलावेल एक एंटी-डायबिटिक दवा मानी जाती है जो शुगर की लालसा को कम करती है।
यह इंसुलिन के स्तर को कम करने में भी कारगर है। इस पानी को हल्दी पाउडर या बेल को पानी में भिगोकर पिया जा सकता है।
(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी नियम, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं।
उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए। ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।)
