सवसथ

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - ग्रीष्मकालीन विषहरण | गर्मी आमतौर पर शरीर से अधिक ऊर्जा छोड़ती है, इसलिए आहार में ऐसी वस्तुओं को शामिल करना महत्वपूर्ण है ताकि आपको दिन भर के लिए आवश्यक ऊर्जा मिले, वजन न बढ़े, अपनी त्वचा को स्वस्थ रखें, अपने…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - मॉर्निंग हेल्थ टिप्स | गर्मी ने अपना असर दिखाना शुरू कर दिया है। इस मौसम में खुद को फिट और ऊर्जावान बनाए रखना मुश्किल होता है। इस दौरान अक्सर खाना खाने से पसीना और बेचैनी दूर नहीं होती, जिसका असर सेहत पर…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - मस्तिष्क स्वास्थ्य | मन और शरीर (मन और शरीर) को लंबे समय तक स्वस्थ रखने के लिए कुछ गतिविधियों को दिनचर्या में शामिल करना होगा जिनमें मस्तिष्क शामिल होगा। ये आंदोलन मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं,…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - स्वस्थ कार्ब्स | खुद को फिट और शेप में रखने के लिए काफी मेहनत करनी पड़ती है, जो हर किसी के लिए संभव नहीं होता। यदि आप शीघ्र परिणाम चाहते हैं तो इन प्रयासों को जारी रखने की आवश्यकता है। हर दिन कम से कम 15-20…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - मधुमेह सुपरस्टार फूड्स | मधुमेह पर काबू पाने में दवा की तुलना में आहार की भूमिका अधिक महत्वपूर्ण होनी चाहिए। मधुमेह रोगियों को अपने आहार में कई सुपरफूड (मधुमेह नियंत्रण के लिए सर्वश्रेष्ठ भोजन) शामिल करने की…

आरोग्यनामा नलाइन टीम – प्रोटीन आहार | प्रोटीन शरीर के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है। शरीर की अधिकांश कोशिकाओं में प्रोटीन होता है। प्रोटीन आहार त्वचा, रक्त, हड्डियों और मांसपेशियों की कोशिकाओं के विकास के लिए आवश्यक है। अपने आहार में…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - कोविड के बाद स्वस्थ आहार | कोरोना के बाद लोगों को कई तरह की मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं होने लगीं। इससे कुछ लोगों की याददाश्त प्रभावित हो रही है। कुछ लोग चिंता और अनिद्रा से पीड़ित हैं। ज्यादा देर तक घर में रहने…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - स्वस्थ भोजन | कोरोना काल में इम्युनिटी को मजबूत करना समय की जरूरत बन गया है। इस दौरान लोगों ने इस खतरनाक महामारी से बचाव के लिए अपनी जीवनशैली में कई बदलाव किए हैं। समय-समय पर अपने हाथ धोएं, स्वस्थ आहार का पालन…