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1. सुबह की शुरुआत चाय के साथ करने की आदत जितनी जल्दी आप छोड़ दें उतना ही अच्छा है। इसकी जगह गुनगुने पानी में शहद और नींबू (गर्म पानी- शहद और नींबू) मिलाकर पिएं। दूसरा विकल्प है आंवला और एलोवेरा जूस पीना और तीसरा विकल्प है नारियल पानी। ये तीन पेय पाचन को नियंत्रित करते हैं, शरीर को डिटॉक्सीफाई करते हैं और साथ ही त्वचा को स्वस्थ (समर डिटॉक्सीफिकेशन) भी रखते हैं।
2. दोपहर के भोजन के लिए हरी सब्जियां, दही, चपाती और दाल (हरी सब्जियां, दही, चपाती और दाल) परोसें।
परांठे और मसालेदार सब्जियां न रखें। दोपहर के भोजन में एक चुटकी हींग और ओवा डालें। इसे खाने के बाद गैस नहीं होती है।
अगर फिर भी आपको भूख लगती है तो खीरा, चुकंदर और गाजर को मिलाकर सलाद बना लें।
आप स्मूदी खा सकते हैं। यह डाइट सेहत के लिए भी बहुत अच्छी होती है।
(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं। उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए।
ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
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वेब शीर्षक :- ग्रीष्मकालीन विषहरण | गर्मियों में डिटॉक्सीफिकेशन गर्मी में शरीर को स्वस्थ रखने के साथ-साथ डिटॉक्सीफिकेशन के लिए ऐसे आहार का पालन करें
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