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1. रोजाना व्यायाम करें
व्यायाम शरीर और मन को स्वस्थ और सक्रिय रखता है। पूरे शरीर में रक्त और ऑक्सीजन का संचार सुचारू रूप से होता है। इसलिए नियमित कार्डियो, स्विमिंग, रनिंग, वॉकिंग, एरोबिक्स (कार्डियो, स्विमिंग, रनिंग, वॉकिंग, एरोबिक्स), जो भी संभव हो, करें।
2. कुछ नया सीखें
संगीत सीखना, नई भाषा सीखना, मस्तिष्क को सक्रिय और स्वस्थ रखता है। ये दो गतिविधियाँ आपको नए कौशल सीखने और नए लोगों से मिलने की अनुमति देती हैं। जो दिमाग को कई तरह से (Brain Health) प्रभावित करता है।
3. ड्राइंग और पेंटिंग
इतने प्रकार हैं, कहना मुश्किल है। तो ड्राइंग और पेंटिंग (ड्राइंग और पेंटिंग) में रचनात्मकता के पक्ष को दिखाने का अवसर है, दिमाग लगा रहता है। इससे दिमाग लंबे समय तक ठीक से काम कर पाता है।
संगीत सुनना और जप करना एक अच्छी आदत है। मस्तिष्क इन सभी गतिविधियों में शामिल होता है, जो इसे स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक हैं।
5. प्रश्न पूछें
दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए सवाल पूछने की आदत बहुत अच्छी होती है। प्रश्न पूछने के लिए किसी विषय को ध्यान से सुनना और पढ़ना चाहिए।
जो एक अच्छी कार्रवाई है। इस बार मुहावरों का प्रयोग करें। यह न सिर्फ दिमाग को एक्टिव रखता है बल्कि ज्ञान को भी दिखाता है।
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(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं। उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए।
ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
वेब शीर्षक :- मस्तिष्क स्वास्थ्य | मस्तिष्क स्वास्थ्य आप इन दैनिक गतिविधियों से अपने मस्तिष्क को स्वस्थ और सक्रिय रख सकते हैं
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