सवसथ

Healthy heart : पिछले कुछ वर्षों में, दुनिया भर में हृदय रोगियों की संख्या में काफी वृद्धि हुई है। अगर भारत की बात करें तो यह समस्या और भी गंभीर है, क्योंकि यहां ऑयली, अनहेल्दी फूड्स खाने का चलन बहुत ज्यादा है। अगर आप अपने दिल को स्वस्थ…

कुछ देर रुकी बारिश फिर शुरू हो गई है। बारिश का यह संपर्क स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। इससे बड़ी बीमारियां होने की आशंका है। इस पर काबू पाने के उपाय किए जा सकते हैं। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ने पर बीमारियों से आसानी से बचा जा सकता…

Health Tips: लोग हमेशा अपने शरीर को फिट रखने की कोशिश में रहते हैं। ऐसे समय में लोग डाइट और एक्सरसाइज से अपने शरीर का ख्याल रखते हैं। लेकिन आप कैसे जानते हैं कि आप कितने स्वस्थ हैं? यहां कुछ चीजें हैं जो हमें स्वास्थ्य को ठीक से मापने में…

भारत में फिटनेस के प्रति जागरूक लोगों के सामने सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक नियमित भारतीय आहार में अपर्याप्त प्रोटीन है। जबकि पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों की उपलब्धता यहाँ कोई समस्या नहीं है, उन्हें दैनिक आहार में शामिल करना एक…

Tips for Healthy Bones | यदि नौकरी करते या दौड़ते समय हाथ, पैर या शरीर के विभिन्न जोड़ों में दर्द होता है, तो यह कमजोर हड्डियों (Symptoms of Weak Bones) का लक्षण हो सकता है। खराब लाइफस्टाइल की वजह से आजकल लोगों में जोड़ों के दर्द की…

मधुमेह एक चयापचय विकार है। जिसमें मरीज का ब्लड ग्लूकोज लेवल बहुत ज्यादा होता है। मधुमेह तब होता है जब शरीर का अग्न्याशय इंसुलिन का उत्पादन बंद कर देता है या कम कर देता है। जब किसी व्यक्ति का शरीर पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है, तो…

ORS in Pregnancy : मां बनने का सपना हर महिला का होता है। लेकिन मां बनना इतना आसान नहीं है। क्योंकि प्रेग्नेंसी के पहले 3 महीनों में महिलाओं को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है) क्योंकि इस दौरान महिलाओं को उल्टी, शरीर में बदलाव और…

बचपन को स्वस्थ जीवन का आधार माना जाता है। इस समय माता-पिता को पोषण आहार और व्यायाम को लेकर विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। जिन लोगों को बचपन में पर्याप्त पोषण नहीं मिलता (Children's Health) उन्हें उचित स्वास्थ्य देखभाल नहीं मिल पाती है।…

बालों की देखभाल गर्मियां बहुत गर्म होती हैं। इसलिए इन दिनों घर से बाहर निकलना मुश्किल है साथ ही इस दौरान आपके पूरे शरीर से बहुत पसीना आ रहा है। तो बालों को धोने के बाद भी ये काफी ऑयली लगते हैं। तो इस गर्मी में हम आपको अपने बालों की…

ऑफिस में काम करते समय मुझे अक्सर भूख लगती है। ज्यादातर लोग अपनी भूख शांत करने के लिए तले हुए स्नैक्स खाते हैं। जंक फूड खाने में भले ही स्वादिष्ट हो, लेकिन यह सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। इन अस्वास्थ्यकर चीजों का रोजाना सेवन करने से कई…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - शरीर के हर हिस्से को ठीक से काम करने के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन की जरूरत होती है। इसके लिए अपने श्वसन तंत्र और उसके अंगों को स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है। श्वसन तंत्र को मजबूत रखने से कई गंभीर समस्याओं से बचा जा सकता है…

समर देसी ड्रिंक्स ; गर्मी की शुरुआत के साथ ही लोग अपने शरीर को ठंडा रखने के लिए ठंडे खाद्य पदार्थों का सेवन करने लगते हैं। और अगर आप गर्मी से राहत पाने के लिए कोल्ड ड्रिंक, आइसक्रीम पी रहे हैं तो ये सर्दी-जुकाम के साथ-साथ मोटापे के भी…

विटामिन ई लाभ स्वस्थ शरीर के लिए स्वस्थ आहार आवश्यक है। आहार आमतौर पर विटामिन, खनिज और प्रोटीन से भरपूर होता है। विटामिन-सी और डी शरीर के विकास के लिए भी जरूरी हैं (विटामिन ई बेनिफिट्स) शरीर को कई तरह की बीमारियों से दूर रखने के लिए…

टमाटर खजूर की मीठी चटनी  खजूर का सेवन एनीमिया को दूर करता है और दिमाग को भी तेज करता है। खजूर खाने से ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है। इसमें लोहा, खनिज, कैल्शियम, अमीनो एसिड, फास्फोरस और विटामिन (लौह, खनिज, कैल्शियम, अमीनो एसिड, फास्फोरस…

लीवर हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है। अगर आपका लीवर स्वस्थ है तो आप पेट से जुड़ी कई समस्याओं से बच सकते हैं। लीवर आपके शरीर को भोजन पचाने, पाचन में सुधार और पित्त के निर्माण में मदद करता है। हालांकि, आपकी कुछ आदतों के कारण लीवर ठीक से…

गर्मी आमतौर पर शरीर से अधिक ऊर्जा छोड़ती है, इसलिए आहार में ऐसी वस्तुओं को शामिल करना महत्वपूर्ण है ताकि आपको दिन भर के लिए आवश्यक ऊर्जा मिले, वजन न बढ़े, अपनी त्वचा को स्वस्थ रखें, अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखें और सबसे महत्वपूर्ण रूप से…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - स्वस्थ नाश्ता | सुबह का नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण खाना होता है। नाश्ता करने से पूरे दिन यानी लंच तक मूड फ्रेश रहता है। हालांकि, समय की कमी के कारण कई लोग सुबह का नाश्ता नहीं करते हैं। साथ ही कुछ लोग वजन बढ़ने के…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - स्वस्थ नाश्ता विचार | नाश्ता एक बहुत ही महत्वपूर्ण भोजन है - यह आपका दिन बना या बिगाड़ सकता है। लेकिन कई बार समय की कमी के कारण कुछ लोग नाश्ते से परहेज करते हैं। लेकिन कुछ लोग वजन बढ़ने से बचने के लिए नाश्ते से परहेज…

सबसे जरूरी चीज है सेहत। कहा जाता है कि स्वास्थ्य अच्छा है और सब कुछ अच्छा है। सेहत को नज़रअंदाज करने से कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। साथ ही हमारा शरीर कमजोर होता है। खास बात यह है कि सेहत के मामले भी खान-पान पर निर्भर करते हैं। कम उम्र…

लीवर हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है, जो दूसरा सबसे महत्वपूर्ण अंग भी है। शरीर के महत्वपूर्ण अंगों में से एक के रूप में, स्वस्थ लीवर का उपयोग कई शारीरिक कार्यों के लिए किया जाता है, जिसमें पेय, भोजन और दवा का सेवन शामिल है, हम जो कुछ…