साथ ही शुगर का सामान्य स्तर क्या होना चाहिए? मधुमेह गुर्दे, हृदय, आंख, त्वचा और मस्तिष्क को प्रभावित करता है। इसलिए मधुमेह रोगियों को अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता है।
सामान्य रक्त शर्करा का स्तर
मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक सुबह खाली पेट शुगर लेवल को नॉर्मल करना बेहद जरूरी है. ऐसा इसलिए है क्योंकि बढ़ा हुआ शुगर लेवल व्यक्ति को कई तरह की समस्याओं के साथ-साथ कई गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकता है।
सुबह खाली पेट सामान्य ब्लड शुगर लेवल 70-100 mg/dl होना चाहिए। अगर शुगर लेवल 100-125 mg/dl है, तो यह खतरनाक है।
126 मिलीग्राम / डीएल से ऊपर रक्त शर्करा का स्तर मधुमेह की सीमा में आता है। ऐसे में आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए, नहीं तो आपकी परेशानी बढ़ सकती है।
सुबह रक्त शर्करा को कैसे नियंत्रित करें– कोशिश करें कि रात में समय पर खाना खाएं, हेल्दी फूड भी खाएं।
– खाना खाने के बाद टहलने की आदत भी जरूर डालें।
– रात में स्नैक्स, कार्बोहाइड्रेट और कार्ब्स से परहेज करें। इसलिए सुबह के समय ब्लड शुगर बढ़ने की संभावना अधिक होती है।
– साथ ही खुद को हाइड्रेट रखें। जितना हो सके उतना पानी पीने की कोशिश करें।
– नाश्ता न छोड़ें। नाश्ते में स्वस्थ भोजन ही खाएं।
(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं। उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए।
ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
वेब शीर्षक :- ब्लड शुगर लेवल | सुबह कितना रहता है ब्लड शुगर लेवल, जानिए डायबिटीज के मरीज की ताजा खबर
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