आँवला जूस के फायदे: विटामिन सी से भरपूर आंवला न सिर्फ आपके खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि आपकी सेहत भी बेहतर बनाता है। यह कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है जिसके कारण इसके सेवन से कई फायदे होते हैं। आमतौर पर लोग आंवले का अचार, मुरब्बा और चटनी खाते हैं. हालांकि, इसका जूस (Amla Juice Benefit) भी सेहत के लिए फायदेमंद होता है.
आंवला एक पोषक तत्वों से भरपूर फल है जिसे लोग कई तरह से अपने आहार में शामिल करते हैं। स्वाद में थोड़ा खट्टा होने के कारण कई लोग इसे पसंद करते हैं. इसके कई गुणों के कारण इसका उपयोग आयुर्वेद जैसी पारंपरिक चिकित्सा में भी किया जाता है। आमतौर पर लोग इसे अचार, मुरब्बा या चटनी के रूप में खाते हैं. आंवले का जूस पीने से भी खाने के समान ही फायदे होते हैं। आइए जानते हैं रोजाना खाली पेट आंवले का जूस पीने के फायदे-
कोलेस्ट्रॉल कम करें
शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने से कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में आंवला बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मददगार साबित होता है, जिससे हृदय स्वास्थ्य को भी फायदा होता है।
पाचन में सुधार
आंवले में पाचन गुण होते हैं, जो आपके पाचन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। ऐसे में खाली पेट आंवले का जूस पीने से पेट की सेहत बेहतर होती है, कब्ज कम होती है और पाचन बेहतर होता है।
आंवले में डिटॉक्सिफाइंग गुण होते हैं, जो शरीर से अशुद्धियों को दूर करने में मदद कर सकते हैं। इस तरह, आंवला विषहरण में मदद करता है, जो सामान्य ऊर्जा और स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है।
उपापचय
माना जाता है कि आंवला आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे वजन नियंत्रित करने में मदद मिलती है। दरअसल, तेज मेटाबॉलिज्म के कारण शरीर अधिक कुशलता से कैलोरी बर्न करता है।
लीवर को स्वस्थ बनायें
आंवला अपने हेपेटोप्रोटेक्टिव गुणों के लिए जाना जाता है, जिसका अर्थ है कि यह लीवर के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। आंवले का जूस पीने से लीवर साफ होता है और लीवर के स्वास्थ्य में सुधार होता है।
बालों के स्वास्थ्य में सुधार करें
आंवले का उपयोग लंबे समय से स्वस्थ बालों के लिए किया जाता रहा है। यह बालों के रोमों को मजबूत करता है, बालों को झड़ने से रोकता है और बालों को चमकदार बनाने में मदद करता है।
त्वचा के लिए फायदेमंद
विटामिन सी, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, मुक्त कणों को कम करता है और त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है। यह कोलेजन के संश्लेषण को भी प्रोत्साहित करता है, जो त्वचा को कोमल बनाता है और उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करता है।
