ऐसे में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए उपाय करना बेहद जरूरी है। मधुमेह की प्रमुख जटिलताओं में से एक रक्त वाहिकाओं का कसना और स्वेद ग्रंथियों के कार्य को प्रभावित करने वाली तंत्रिका संबंधी समस्याएं हैं।
यह प्रभावी रूप से शरीर को ठंडा होने से रोकता है, जिससे गर्मी का थकावट और हीटस्ट्रोक हो सकता है। गर्मियों में मधुमेह रोगी तेजी से निर्जलित हो जाते हैं, और तरल पदार्थों की कमी से रक्त शर्करा में अचानक वृद्धि हो सकती है।
उच्च रक्त शर्करा अत्यधिक पेशाब का कारण बनता है जिससे शरीर का निर्जलीकरण होता है। गर्मी मधुमेह की पूरी दिनचर्या और प्रबंधन को बदल सकती है। अगर आप डायबिटीज, डिहाइड्रेशन, अत्यधिक पसीना, हाई या लो ब्लड शुगर का अनुभव कर रहे हैं, तो जानिए ये टिप्स (टिप्स फॉर डायबिटीज इन समर)।
गर्मियों में मधुमेह को नियंत्रित करने के उपाय1) बहुत सारे तरल पेय पिएं
गर्मी के मौसम में मधुमेह रोगियों के शरीर में पानी की कमी होने की संभावना अधिक होती है। प्यास न लगे तब भी पानी अलग रख दें। छाछ, नींबू पानी, टमाटर का रस, सूप और ग्रीन टी तुरंत हाइड्रेशन प्रदान कर सकते हैं।
विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए अपने दिन की शुरुआत गुनगुने नींबू पानी से करें।
2) कैफीन का सेवन बंद करें
कॉफी और चाय जैसे कैफीनयुक्त पेय पदार्थों का सेवन कम करें। कैफीन द्रव हानि का कारण बनता है और उच्च रक्त शर्करा के स्तर को जन्म दे सकता है। कैफीन मधुमेह रोगियों के लिए एक ट्रिगर के रूप में कार्य कर सकता है।
3) इंसुलिन समायोजित करें
यदि आपको इंसुलिन पर निर्भर रहना है, तो भोजन से पहले और बाद में नियमित रूप से अपने शर्करा के स्तर की जांच करें।
यदि आप अपने रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि या कमी देखते हैं,
अपने इंसुलिन को समायोजित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श लें।
4) सनबर्न से बचें
घर में नंगे पैर न चलें। पसीने से बचने के लिए सनस्क्रीन का प्रयोग करें, हल्के, ढीले कपड़े चुनें।
गर्मियों में मधुमेह रोगियों में त्वचा संबंधी समस्याएं अधिक होती हैं और इसके कारण मुंहासे, छाले हो जाते हैं।
सनबर्न को पूरी तरह से ठीक होने में लंबा समय लग सकता है।
चलना, नियमित व्यायाम मधुमेह रोगियों को उनके रक्त शर्करा को नियंत्रित करने और हाइपरग्लेसेमिया को रोकने में मदद करता है।
सुबह जल्दी या देर शाम टहलने जाएं, शरीर पर दबाव डाले बिना सरल योगासन का अभ्यास करें।
(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं। उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए।
ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
वेब शीर्षक :- गर्मियों में मधुमेह के लिए टिप्स | गर्मियों में मधुमेह के लिए टिप्स मधुमेह के रोगियों को इन 5 तरीकों से अपने उच्च रक्त शर्करा को नियंत्रित करना चाहिए, मैं अपने मधुमेह को तेजी से कैसे नियंत्रित कर सकता हूं?
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