आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम – मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जो जीवन भर आपके साथ रहती है। विशेषज्ञों के अनुसार, हर पांच में से एक व्यक्ति को पता ही नहीं चलता कि उसे मधुमेह है। विशेषज्ञों का मानना है कि इस बीमारी के कुछ खास कारण होते हैं।
आनुवंशिकी –
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि अगर परिवार में किसी को मधुमेह है तो बीमारी होने की संभावना बढ़ जाती है। दूसरी ओर, जिन लोगों का मधुमेह का पारिवारिक इतिहास नहीं है, उनमें रोग विकसित होने का जोखिम कम होता है।
मोटापा –
जब कोई व्यक्ति अधिक वजन का होता है, तो शरीर के लिए रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना मुश्किल हो जाता है। नतीजतन, ज्यादातर लोग मधुमेह के शिकार हो जाते हैं। ऐसे में अगर ब्लड शुगर कंट्रोल से बाहर हो जाए तो डायबिटीज पूरी हो जाती है।
आसीन जीवन शैली –
शरीर को एक्टिव रखना बहुत जरूरी है। जो लोग व्यायाम नहीं करते हैं उनमें पुरानी बीमारी विकसित होने का खतरा अधिक होता है। शोध से पता चलता है कि जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं उनके मधुमेह से बचाव की संभावना अधिक होती है।
बहुत अधिक चीनी खाना –
ज्यादा मीठा खाने से ब्लड शुगर बढ़ जाता है। इस शुगर को नियंत्रित करने के लिए शरीर इंसुलिन छोड़ता है। समय के साथ, चीनी का उच्च स्तर शरीर को इंसुलिन के प्रति कम संवेदनशील बनाता है। इससे मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है।
मधुमेह को कैसे रोकें (मधुमेह की रोकथाम) –
1. मधुमेह से बचाव का सबसे अच्छा तरीका है कि आप कम उम्र से ही अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें।
2. स्वस्थ भोजन खाने की आदत डालें।
3. दैनिक व्यायाम।
4. ज्यादा चीनी खाने से बचें।
5. एक सक्रिय जीवन शैली अपनाएं।
6. समय-समय पर अपने डॉक्टर से जांच कराएं।
(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं। उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए। ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
वेब शीर्षक :- मधुमेह | मधुमेह के पुराने रोग कारण और लक्षण चेतावनी संकेत रक्त शर्करा नियंत्रण
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