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कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण | ये 3 सुपरफूड्स आपके कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करेंगे, यहां तक कि आपका दिल भी…
ताकि आप इस तरह की परेशानी से बच सकें। अगर आप अपनी डाइट में कुछ सुपरफूड्स (हाई कोलेस्ट्रॉल) को शामिल करते हैं तो आप इस तरह की समस्या को अपने से दूर रख सकते हैं। जानिए कौन से सुपरफूड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखते हैं (ये सुपरफूड्स कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखते हैं)
रोजाना एवोकाडो खाएं, कोलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ाएं (रोज एवोकाडो खाएं)
एवोकाडो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसे खाने से आपका शरीर स्वस्थ रहता है। एवोकाडो खाने से हार्ट अटैक का खतरा कम होता है। दरअसल, एवोकाडो के फायदे कोलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ाते हैं।
सेब कोलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ाता (सेब खाएं)
साथ ही सेब एक ऐसा फल है जिसे खाने की सलाह सभी को दी जाती है। इसे रोजाना खाना चाहिए। सेब में ऐसे गुण होते हैं जो आपके कोलेस्ट्रॉल को नहीं बढ़ाते हैं। इसलिए कोशिश करें कि रोजाना एक सेब खाएं।
आपने स्कैल्प के बालों के लिए जैतून के तेल का इस्तेमाल किया होगा, लेकिन कुछ लोग इसका इस्तेमाल सब्जियां बनाने में भी करते हैं।
बहुत कम लोग जानते हैं कि इसे खाने से कोलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ता है।
अगर आप इस तेल का इस्तेमाल नहीं कर रहे हैं तो इस तेल को अपनी डाइट में शामिल करना शुरू कर दें।
इसके अलावा, सैल्मन, ओट्स और डार्क चॉकलेट (ओट्स और डार्क चॉकलेट) आपके कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
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वेब शीर्षक :- कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण | कोलेस्ट्रॉल एवोकैडो सेब जैतून का तेल डार्क चॉकलेट सुपरफूड दिल के दौरे में मदद करता है
(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं। उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए।
ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
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