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Viral Fever | बारिश अपने साथ कई बीमारियां भी लेकर आती है। इस मौसम में रोग फैलाने वाले वायरस और बैक्टीरिया काफी सक्रिय हो जाते हैं। इस दौरान सर्दी-जुकाम होना आम बात है। (Viral Fever) लेकिन बुखार ज्यादा तकलीफदेह होता है। जिन लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होती है, उनके लिए यह मौसम ज्यादा तकलीफदेह (Fever in Mansoon) होता है।
मानसून के दौरान कई तरह के बुखार पैदा करने वाले वायरस-बैक्टीरिया सक्रिय होते हैं। ज्यादातर मामले वायरल फीवर के कारण होते हैं। इसलिए यह जानना जरूरी है कि मानसून के दौरान वायरल बुखार के लक्षण क्या हैं और बुखार से बचने के लिए आप क्या सावधानियां बरत सकते हैं। (Viral Fever)
लक्षण:
1. खांसी
2. सर्दी (Cold)
3. बुखार
4. गले में खराश
5. उल्टी
6. पोटदुखी (Stomach Ache)
अगर बुखार के ऐसे लक्षण दिखाई दें तो इसे नजरअंदाज न करें और तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
क्या खाने के लिए
– इम्युनिटी बढ़ाने वाले फल ज्यादा खाएं, विटामिन सी वाले फल खाएं जैसे संतरा, मौसमी आदि। यह रोगों से लड़ने की शक्ति देता है। लेकिन याद रखें कि अगर आपको पहले से ही सर्दी-जुकाम है तो ठंडे फलों से बचना चाहिए।
– अशुद्ध पानी पीना बीमारी का सबसे बड़ा कारण है, इसलिए पानी को बरसात के मौसम में उबालना चाहिए।
– ठंडे खाने की जगह गर्म चीजों को शामिल करें। ज्यादा मसालेदार खाना न खाएं।
– भोजन में हल्दी, जीरा, अदरक, लौंग, ओवा, हिंग, गुड़ मिला कर गर्म भोजन करें।
तरल पदार्थ पीना
– अधिक पानी पीना। यह निर्जलीकरण का कारण नहीं बनता है।
– रोजाना फलों का जूस पिएं। फलों का रस भी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
– आप तुलसी के साथ अदरक की चाय पी सकते हैं।
– उल्टी और दस्त की समस्या होने पर नींबू-पानी या इलेक्ट्रोलाइट का मिश्रण पिएं।
सब्जियाँ और फल
– अपने आहार में हरी सब्जियों को अधिक से अधिक शामिल करें।
– रोजाना लहसुन का सेवन करें। इसमें मैग्नीशियम और फास्फोरस होता है। लहसुन रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और सर्दी-जुकाम में भी फायदेमंद होता है।
– सेब, केला, संतरा जैसे फल खाएं।
– टमाटर, आलू भी अच्छी सब्जियां हैं।
क्या नहीं खाना चाहिए
– फ्रिज में रखा ठंडा खाना न खाएं।
– बासी भोजन में रोग पैदा करने वाले जीवाणु भी दुबक जाते हैं। इसलिए बासी भोजन से परहेज करें।
ऐसे रखें ख्याल
– गर्मी बुखार पैदा करने वाले कीटाणुओं को मार देती है। बार-बार भाप लें, बहुत आराम।
– यदि आपको सर्दी-जुकाम है तो खांसते, छींकते समय, रूमाल या टिश्यू का उपयोग करते समय सावधान रहें।
– हो सके तो सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें, नहीं तो गर्म पानी और साबुन से हाथ धोएं।
– रोजाना घर के अंदर नीम का धुआं करें, इससे बुखार फैलाने वाले मच्छर मर जाते हैं। कीटाणु भी मर जाते हैं।
