फाइबर

आज के लेख में हम आपको एक बहुत ही ताकतवर सब्जी के बारे में बताएंगे । इस सब्जी का नाम है बीन्स, इसको आप जानते होंगे लेकिन इसके बेमिसाल और हैरान कर देने वाले फायदे के बारे में शायद नहीं जानते होंगे। हरी बीन्स एक ऐसी सब्जी है जिसके इस्तेमाल से…

हर व्यक्ति तक चाहता है कि उसका शरीर हमेशा मजबूत और ताकतवर रहे। और हमेशा फिट रहे। लेकिन आजकल दैनिक जीवन की कुछ गलत आदते और भोजन में पोषक तत्वों की कमी से कई लोग बहुत ज्यादा मोटे हो जाते है। और कई लोग हमेशा दुबले-पतले कहते है। दुबले-पतले लोग…

वजन कम करने में कलौंजी के बीज बहुत मददगार हैं मुट्ठीभर कलौंजी के बीज भी वजन को कम करने में कमाल का काम कर सकते हैं. इनमें काफी मात्रा में फाइबर होता है जो आपको ओवरवेट होने से बचा सकता है.गर्भवती महिलाओं को भी कलौंजी खाते समय सावधानी बरतने…

हर साल विश्वभर में लगभग 6 लाख के आस-पास महिलाओं की मौत किडनी या गुर्दे से जुड़े रोगों के कारण होती है, जो कि महिलाओं की मौत का 8वां सबसे बड़ा कारण है. खास बातें 195 मिलियन महिलाएं किडनी रोग से प्रभावित महिलाओं की मौत का 8वां सबसे बड़ा…

बदाम का सेवन तो आपने जरूर किया होगा बदाम में प्रचुर मात्रा में विटामिन, कैल्शियम, आयरन, फाइबर के अलावा कई अन्य खनिज तत्व पाए जाते हैं। जो शरीर के लिए काफी जरूरी माने जाते हैं। इसलिए बदाम का सेवन हर व्यक्ति को जरूर करना चाहिए। यह दिमाग के…

आलू से बॉडी कैसे बनाते हैं एक आलू हमारे शरीर के लिए कितना लाभकारी होता है तथा इसके प्रतिदिन सेवन से हमारे स्वास्थ्य के लिए यह कितना लाभकारी होता है। चलिए दोस्तों शुरू करते हैैं।आपको वजन बढ़ने के कारणों के बारे में सोचना होगा और अपनी लाइफ…

इनके के शरीर में हमेशा कोई न कोई बदलाव होते रहते हैं। कई बार रक्त और कई पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। ऐसे में उम्र बढ़ने के साथ-साथ उन्हें कई तरह की परेशानियों का भी सामना करना पड़ता है। सामान्यतः बच्चों और परिवार को संभालने में या ऑफिस और…

3 फायदे माना जाता है कि अगर कोई भी व्‍यक्ति एक महीने तक भीगी हुई किशमिश खाता है तो वो उसके लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। इसके लिए आपको हर रात थोड़ी सी किशमिश भिगोकर रखनी है और सुबह खाली पेट भीगी हुई किशमिश खानी है और साथ में इसका पानी भी…

अगर आप 10 दिनों तक सेवन कर ले तो आप कभी भी डॉक्टर के पास नहीं जाने का जरूरत पड़ेगा और आप हमेशा स्वस्थ और फिट रहेंगे आप तो सुने होंगे और आप शायद उसे उपयोग में लाते भी होंगे लेकिन आपको नहीं पता कि इसका उपयोग करने से आपको क्या फायदे होते हैं,…

आमतौर जब केले बहुत अधिक पक जाता है और उसके छिलके काले पड़ जाते हैं तो लोग उसे सड़ा जानकर फेंक देते हैं। अगर आप भी ऐसा ही करते हैं तो संभल जाइए क्योंकि ऐसा करके आप ना सिर्फ केले को बर्बाद करते हैं बल्कि उसके चमत्कारी फायदों से भी वंचित रह…

चिकन खाना हमारे शारीरिक विकास के लिए बहुत जरूरी है। इससे शरीर को कई तरह के फायदे होते है। आपको जानकारी दे रहे है कि मुर्गे की टांग यानी लेग पीस से ज्यादा फायदेमंद मुर्गे की कलेजी यानी लिवर होती है। 1. पोषक तत्वों से भरपूर होता है मुर्गे…

ये तो हम सभी जानते हैं कि बादाम खाना सेहत के लिए फायदेमंद है पर क्या आपने कभी ये सोचा है कि बादाम को भिगोकर ही खाने की सलाह क्यों दी जाती है हम सभी अपने घरों में ऐसा करते हैं लेकिन कभी ये नहीं सोचते कि आखिर इस तरह ही क्यों बादाम खाने चाहिए।…

आज समय में काफी बदलाव हो चुका है. अर्थात मौसम बदलने के दौरान बहुत से लोग बीमार पड़ने लगते हैं. ऐसे में यदि आप बीमारी से बचना चाहते हैं तो मौसमी फलों एवं सब्जियों का सेवन करें और उन फलों को ही खाएं जो मौसम में उपलब्ध होता है क्योंकि यह शरीर…

आयुर्वेद में हर एक सब्जी का फायदा बताया गया है,सब्जी जिमीकंद है,यह सब्जी मिट्टी के अंदर उगती है, इस सब्जी को सुरन के नाम से भी जानते हैं, इस सब्जी के अंदर विटामिन सी, फाइबर, विटामिन बी सिक्स, विटामिन b1, फोलिक एसिड और नियासिन जैसे तत्व…

1.अंकुरित चना और गुड़ शरीर में आई कमजोरी को दूर करने के लिए गुड़ और चने बेहद कारगर माने जाते हैं, क्योंकि चने के अंदर प्रोटीन, आयरन, फाइबर, विटामिन, कैल्शियम मौजूद होते हैं, वहीं दूसरी तरफ गुड में पोटेशियम, कार्बोहाइड्रेट, आयरन और विटामिंस…

 पुरुष खुद को फिट रखने के लिए कई तरह के प्रयास करते रहते हैं लेकिन आजकल की बदलती जीवनशैली के कारण खुद को तंदुरुस्त रख पाना इतना आसान भी नही होता है जिन्हें पुरुषों को जरूर खाना चाहिए इससे पुरुषों का शरीर मजबूत और ताकतवर बना रहत है ये है…