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आज समय में काफी बदलाव हो चुका है. अर्थात मौसम बदलने के दौरान बहुत से लोग बीमार पड़ने लगते हैं. ऐसे में यदि आप बीमारी से बचना चाहते हैं तो मौसमी फलों एवं सब्जियों का सेवन करें और उन फलों को ही खाएं जो मौसम में उपलब्ध होता है क्योंकि यह शरीर में उत्पन्न होने वाले रोगों को दूर करने के लिए मददगार होता है.
लेकिन हम उन फलों का सेवन नहीं कर पाते हैं. अब आप सिंघाड़ा के फल को ही ले लीजिए. यह फल ऐसा फल है जिसे बहुत से लोग खाना पसंद करते हैं. हालांकि कुछ लोग नहीं भी खाना पसंद करते हैं क्योंकि यह फल गंदे पानी में पैदा होता है. इसलिए बहुत से लोग नहीं खाते हैं. लेकिन जिन लोगों को इसके फायदे के बारे में पता होता है. वह इसे हर कीमत पर खाने को तैयार रहते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि सिंघाड़ा फल से भी शरीर की कई समस्याओं को दूर किया जा सकता है.
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आपको बताते चलें कि सिंघाड़ा फल में मैग्नीज, फाइबर, विटामिन बी, आयरन, प्रोटीन के साथ कई अनमोल गुण मौजूद होते हैं और सिंघाड़े में राइबोफ्लेविन मौजूद होता है जो शरीर को ताकत प्रदान करता है. सिंघाड़े में और भी कई प्रकार के तत्व मौजूद होते हैं जो स्वास्थ्य से जुड़ी तमाम परेशानियों को दूर करने में आपकी मदद करते हैं.
कैसे करें सिंघाड़े का सेवन-
आप सिंघाड़े का सेवन कई तरह से कर सकते हैं. यदि आप शरीर की ताकत बढ़ाना चाहते हैं तो उसके लिए आप सिंघाड़े का हलवा बनाकर सेवन करें. आप सिंघाड़ा बाजार से कच्चा खरीद कर भी सेवन कर सकते हैं. बाजार में यह हर मौसम में उपलब्ध होता है. ऐसे में इसका आटा या सूखा सिंघाड़ा उपलब्ध है. आप इसे किसी भी रूप में खरीद सकते हैं. यदि आप सिंघाड़े के आटे की रोटी का हलवा बनाकर सेवन करते हैं तो यह शरीर को पोषक तत्व प्रदान करता है और आपके शरीर को शक्तिशाली बनाता है.
यदि आप सिंघाड़े के हलवे को खाते हैं तो इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट, सिट्रिक एसिड, फाइबर, विटामिन ए, प्रोटीन, विटामिन सी मौजूद होता है. यह शरीर को मजबूत बनाने के साथ शारीरिक कमजोरी को दूर करता है. आप चाहे तो सिंघाड़े के हलवे को सुबह नाश्ते के रूप में दूध के साथ भी सेवन कर सकते हैं. ऐसा करने से आपके शरीर की सभी प्रकार की समस्याएं दूर हो जाएगी. यदि आप बहुत दुबले-पतले हैं तो इस चीज को एक बार आजमाकर जरूर देखें. कुछ ही दिनों में आपके शरीर के अंदर कमाल की ताकत आ जाएगी. इसके नियमित सेवन करते रहने से 45 की उम्र होने के बाद भी कमजोरी का एहसास नहीं होगा.
