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बदाम का सेवन तो आपने जरूर किया होगा बदाम में प्रचुर मात्रा में विटामिन, कैल्शियम, आयरन, फाइबर के अलावा कई अन्य खनिज तत्व पाए जाते हैं। जो शरीर के लिए काफी जरूरी माने जाते हैं। इसलिए बदाम का सेवन हर व्यक्ति को जरूर करना चाहिए। यह दिमाग के साथ शरीर को भी ताकतवर और मजबूत बनाता है।
खाली पेट बादाम खाने के जबरदस्त फायदे :-
अगर आप भी नए धावक है तो आप अक्सर दौड़ लगाते समय जल्दी ही थक जाते होंगे या आपकी सांस फूलने लगती होंगी। इसलिए रोज सुबह खाली पेट पांच से छह भीगे हुए बादाम को अच्छे से पीसकर एक गिलास दूध में मिलाकर पिएं। इससे कुछ ही दिनों में आपका स्टैमिना काफी बढ़ जाएगा।
कैल्शियम – रिसर्च में पाया गया है की बादाम में काफी मात्रा में कैल्शियम होती है जो ही दाँतों और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करती है, इसलिए इसे खासकर छोटे बच्चो और बड़ो को दूध के साथ दिया जाता है।
हार्ट अटैक – यह रिसर्च में साबित हो चूका है की नियमित बादाम के सेवन करने से हार्ट अटैक को रोका जा सकता है और साथ ही साथ यह अनेक प्रकार के दिल की बिमारियों को दूर रखने में मदद करता है।
रंग को साफ़ रखे – अगर आप ज्यदा धुप में निकलते है और हाथ या चेहरा का रंग बदरंग हो गया है तो बादाम इसमें लाभकारी सिद्ध हो सकता है इसके लिए आप रोज़ाना बादाम खाया करे और 1 महीने में अपने रंग में अंतर देखे।
पाचन तंत्र को ठीक रखे – अगर आपका पेट ठीक नहीं रह रहा हो तो daily 3 से 4 बादाम खाया करे यह हमारे पेट को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं |
सूखा त्वचा – अगर आपकी त्वचा सुखी है तो आप बादाम का तेल का इस्तेमाल करे इसके लगातार प्रयोग करने से सूखा त्वचा की समस्या हो जाएगी साथ ही साथ त्वचा काफी ग्लो देखिगी।
ब्लड प्रेशर – अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत हो तो बादाम राम बाण साबित हो सकता है लगातार बादाम के सेवनसूखा त्वचा से आपका ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहेगा।
