बिना वर्कआउट और डाइट के घटाएं वजन…

यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं। पानी विभिन्न कोशिकाओं के लिए आवश्यक पोषक तत्वों को वहन करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। भोजन से पहले दो गिलास पानी पीने से आपका वजन घटाने की प्रक्रिया तेज हो सकती है (Weight loss Benefits)।

स्वास्थ्य विशेषज्ञ भी सुबह उठते ही पानी पीने की सलाह देते हैं। सुबह-सुबह 1-2 गिलास पानी पीने से खुद को हाइड्रेट रखने और मेटाबॉलिज्म शुरू करने में मदद मिलती है।

वजन घटाने में पानी कैसे मदद करता है?
जब आप खाना खाने से पहले पानी पीते हैं तो आप कम खाते हैं। आप स्वचालित रूप से कम कैलोरी का उपभोग करेंगे और दिन के अंत में अधिक वजन कम करेंगे।

अधिकतम लाभ प्राप्त करने और तेजी से वजन कम करने के लिए, आपको अपने आहार में चीनी और उच्च कैलोरी वाले पेय भी कम करने चाहिए। वजन घटाने के अलावा पानी पीने के और भी कई फायदे हैं। पानी चमकती त्वचा और तरोताजा रखने में मदद करता है।

हमें कितना पानी पीना चाहिए
पानी के बिना, शरीर संग्रहीत वसा या कार्बोहाइड्रेट को ठीक से चयापचय नहीं कर सकता है।
वसा चयापचय की प्रक्रिया को लिपोलिसिस कहा जाता है। कितना पानी पीना है, इसका कोई मानक नहीं है।

यह लोगों की गतिविधि के स्तर, उम्र, शरीर के आकार, तापमान, धूप, नमी, स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करता है।
प्रति दिन 2.7 लीटर से 3.7 लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है।

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(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं। उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए।
ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)

वेब शीर्षक :- वजन घटाने के लाभ | वजन घटाने के लिए पानी के फायदे वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं

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