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Turmeric water | इम्यूनिटी मजबूत करने और कई बीमारियों से बचने के लिए करें हल्दी के पानी से दिन की शुरुआत, जानिए फायदे
Turmeric water : हल्दी एक ऐसी चीज है जो हर घर की रसोई में होती है। हल्दी को औषधीय गुणों का खजाना माना जाता है। हल्दी में एंटीवायरल, एंटीबैक्टीरियल, एंटीऑक्सीडेंट और एंटीफंगल गुण होते हैं, जो शरीर को सभी बीमारियों से बचाने में उपयोगी माने जाते हैं। (turmeric water)
बरसात के मौसम में अक्सर लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है और लोग काफी बीमार हो जाते हैं। ऐसे में अगर आप नियमित रूप से सुबह की शुरुआत हल्दी के पानी से करेंगे तो आपके शरीर को कई फायदे होंगे। आइए जानते हैं इन फायदों के बारे में…
1. रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी
शरीर को बीमारियों से बचाने के लिए इम्युनिटी मजबूत रखना बहुत जरूरी है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन इम्युनिटी को मजबूत करने के लिए काफी उपयोगी माना जाता है। अगर आप रोज सुबह उठकर हल्दी का पानी पिएंगे तो आपको बहुत फायदा होगा और आपका शरीर सभी मौसमी बीमारियों जैसे वायरल फीवर, खांसी, जुकाम आदि से बच जाएगा। कुछ शोध बताते हैं कि करक्यूमिन कई वायरस जैसे डेंगू वायरस, हेपेटाइटिस बी और जीका वायरस को भी रोक सकता है। (turmeric water)
2. त्वचा के लिए फायदेमंद
त्वचा को निखारने के लिए हल्दी का इस्तेमाल सालों से ब्यूटी प्रोडक्ट्स में किया जाता रहा है। हल्दी में मौजूद तत्व त्वचा की रंगत निखारने का काम करते हैं। अगर आप रोजाना नियमित रूप से हल्दी वाला पानी पीते हैं तो यह आपके खून को साफ करता है। इस तरह आपकी त्वचा ग्लोइंग और मुंहासों जैसी समस्याओं से मुक्त रहती है।
3. कैंसर और अल्जाइमर से बचाव
अध्ययनों में पाया गया है कि हल्दी में करक्यूमिन एक बहुत ही शक्तिशाली तत्व है। इसमें एंटी-ट्यूमर गुण होते हैं, जो ट्यूमर के विकास को सीमित करते हैं और कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकते हैं। इसके साथ ही यह अल्जाइमर जैसी समस्याओं को रोकने में भी उपयोगी माना जाता है। ऐसे में दिन की शुरुआत नियमित रूप से हल्दी के पानी से करने से आपके शरीर को कैंसर और अल्जाइमर जैसी बीमारियों से बचाया जा सकता है।
4. वजन घटाने में मददगार
हल्दी को वजन घटाने के लिए भी उपयोगी माना जाता है।
जब आप सुबह हल्दी वाला पानी पीते हैं तो यह पानी आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है।
आपका मेटाबॉलिज्म जितनी तेजी से काम करेगा, आपका शरीर उतनी ही तेजी से फैट कम करेगा।
इस प्रकार यह कहा जा सकता है कि हल्दी वजन घटाने के लिए भी उपयोगी है। (हल्दी का पानी)
5. हल्दी का पानी कैसे तैयार करें
कच्ची हल्दी के एक छोटे टुकड़े को एक गिलास पानी में उबाल लें। गर्म होने के बाद इसे खाली पेट पियें।
अगर आप हल्दी पाउडर का इस्तेमाल कर रहे हैं तो एक गिलास गर्म पानी में एक चौथाई चम्मच हल्दी मिलाएं और इस पानी को पी लें।
पानी पीने के आधे घंटे बाद तक कुछ भी न लें। अगर आप इसे नियमित रूप से करते हैं तो आपको काफी लाभ महसूस होगा।
(अस्वीकरण : हम उपरोक्त लेख में उल्लिखित किसी भी प्रथा, विधियों या दावों का समर्थन नहीं करते हैं।
उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए। ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।)
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