विटामिन

बच्चों का आहार: माता-पिता के मन में कई सवाल होते हैं कि बड़े होने पर उनके बच्चों का आहार कैसा होना चाहिए, उनका शारीरिक विकास कैसा होगा। क्योंकि बढ़ती उम्र के साथ बच्चों की शारीरिक संरचना में बदलाव आता है। अगर बचपन से ही बच्चों के आहार…

संतरा  के अंदर प्रोटीन, फायबर, व्हिटामिन सी, की मात्रा अधिक पाई जाती है. जो की हमारे शरीर के लिये जरुरी है. इस लिये संत्रे का सेवन काफी अच्छा है. संत्रे में व्हिटामिन ए फोटेल, कैल्शियम, कॉपर, पोटेशियम, थायमिन, व्हिटामिन ई, राइबोफ्लोविन,…

बादाम एक बेहद ही लाभकारी चीज है| जो हमारे शरीर को जरुरी तत्व प्रदान करता है| इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन, वसा, विटामिन और मिनरल मौजूद होते है| जो हमारे शरीर के लिए जरुरी होते है| वहीँ अगर आप बादाम को भिगो कर खाते है तो शरीर को दोगुना लाभ…

आज हम केले से जुड़े कुछ मिथ के बारे में बताएंगे जिसके बारे में बहुत लोग अनजान हैं। इसके लिए आप पूरी जानकारी पढ़ें तभी आप अच्छे से समझ सकेगें। और अंत मे कॉमेंट करके अपनी राय जरूर दें। आपने तो सुना ही होगा एक केला खाने से आप डॉक्टर से दूर रह…

लाल होंठ अगर आपके होंठ पहले की तुलना में ज्यादा लाल दिखने लगे है तो समझ जाइए ये सेहत संबंधित बीमारी की तरफ इशारा है। होंठ के लाल होने का मतलब – आपका लीवर कमजोर है या फिर सही तरीके से काम नहीं कर रहा। इसके अलावा होंठ का लाल होना खान-पान की…

ऐसे बहुत से कम लोग मिलेंगे जिन्हे चिकन खाना पसंद नहीं हैं. चिकन में शरीर को आवश्यक तत्व अधिक पाए जाते हैं. इनमें मुर्गे की कलेजी  खाना पुरुषों के लिए अधिक फायदेमंद होता हैं. मुर्गे की कलेजी में विटामिन, कैल्शियम और फायबर तत्व अधिक मात्रा…

आज हम आपको एक ऐसे जूस के बारे में बताएंगें जिसके सेवन से हमारे शरीर में बहुत से स्वास्थ्य लाभ होते हैं । ये जूस पीने में बहुत ही स्वादिष्ट होता है हम जिस जूस की बात कर रहे हैं वह है पाइनएप्पल का जूस।यह जूस शरीर की बहुत सारी बीमारियों को भी…

अच्छी सेहत के लिए प्रोटीन बेहद जरूरी है. अगर आप मसल्स बनाने की कोशिश कर रहे हैं या फिर वजन घटाना चाह रहे हैं तो प्रोटीन से भरपूर चीजों की अहमियत बखूबी पता होगी. जब बात प्रोटीन की आती है तो अंडे और पनीर का नाम सबसे पहले आता है.अंडे का सेवन…

केला खाने वालों का एनर्जी लेवल साधारण व्यक्ति से ज्यादा होता है। एनर्जी लेवल बढ़ाने के साथ ही केले में विटामिन, आयरन और फाइबर पाया जाता है।केले में कैलोरी की पर्याप्त और स्वस्थ मात्रा होती है जो कि आपको स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाने में मदद…

यूँ तो हम सभी दिन में एक बात तो टमाटर से मिलकर बनी कोई न कोई सब्ज़ी जरूर खाते हैं और भारतीय पकवानों में इसके कई रूप देखने को मिलते है ।पर महिलाएं इसका उपयोग ब्यूटी प्रोडक्ट के रूप में भी करती हैं पर टमाटर को कुछ खास तरीके से उपयोग करने पर यह…

आलू से बॉडी कैसे बनाते हैं एक आलू हमारे शरीर के लिए कितना लाभकारी होता है तथा इसके प्रतिदिन सेवन से हमारे स्वास्थ्य के लिए यह कितना लाभकारी होता है। चलिए दोस्तों शुरू करते हैैं।आपको वजन बढ़ने के कारणों के बारे में सोचना होगा और अपनी लाइफ…

छोटे से दिखने वाले बेर एक मैसमी फल है जिसे चीनी खजूर के नाम से भी जाना जाता है. बेर में बहुत कम मात्रा में कैलोरी होता है पर ऊर्जा का बेर बढियां स्रोत है क्योंकि बेर में कई प्रकार के विटामिन्स और लवण होते है. बेर में कई पोषक तत्वों के साथ…

वैसे देखा जाए तो हम लोग अनेक प्रकार की सब्जी का सेवन करते है। सभी प्रकार की सब्जी स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक होता है। ऐसा कोई सब्जी नहीं है जो सेहत के लिए हानिकारक होता है। लेकीन आज हम आप लोगों को एक ऐसी सब्जी के बारे में बताने वाले…

अंडे के छिलकों के फायदे अंडे के बारे में तो आपको पता ही होगा.अंडे खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ हमारे स्वास्थ्य के लिए भी बहुत लाभदायक होते हैं. लेकिन अंडे का छिलका अभी हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है. क्योंकि इसमें…

आपने खीरा खाया भी होगा और देखा भी होगा.खीरा हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है.क्योंकि इसमें पोटेशियम,मैग्नीशियम,फास्फोरस,मिनरल्स,विटामिन,खनिज ,लवण,जल भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.ये सभी पोषक तत्व हमारे शरीर के लिए लाभदायक…

आप सभी को पता है मुर्गे की कलेजी में विटामिन , मिनरल और कई प्रकार के पोषक तत्व होते है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए कितने फायदेमंद होते है मुर्गा खाने से कई सामान्य बीमारियां दूर होती हैं। आइए हम आपको बताते हैं मुर्गे की कलेजी का मांस खाने के…

आज के इस समय में अधिकतर लोग भोजन के साथ हरी मिर्ची का सेवन करना बहुत पसंद करते हैं, भारत में लोग हरी मिर्ची का सेवन अनेकों प्रकार से करते हैं, जहां कई लोग इसका अचार बनाकर सेवन करते हैं, सरकारी नौकरियां यहाँ देख सकते हैं :- सरकारी नौकरी…

मखाना ऐसा फलाहार है जिसे नमकीन और मीठे के रूप में ही नहीं, सादा भी खाया जा सकता है। इसे भून कर नमकीन भी बनाई जाती है और खीर भी। मखाना भी ड्राई फ्रूट ही माना गया है। मखाना को यदि आप रोज खाने की आदत डाल लें तो आपको कई बीमारियों में भी आराम…

यदि आप अच्छी हेल्थ पाना चाहते हैं और अच्छी पर्सनालिटी डेवलप करना चाहते हैं तो उसके लिए आपको खान पान के बारे में विशेष जानकारी होना जरूरी है, यदि आप सही खानपान और फल फ्रूट के बारे में अच्छी जानकारी रखेंगे तो आपकी सेहत तेजी से ग्रो करेगी,…