केला खाने से आदमी कभी भी मोटा नहीं होता, आखिर क्या है पूरी सच्चाई

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आज हम केले से जुड़े कुछ मिथ के बारे में बताएंगे जिसके बारे में बहुत लोग अनजान हैं। इसके लिए आप पूरी जानकारी पढ़ें तभी आप अच्छे से समझ सकेगें। और अंत मे कॉमेंट करके अपनी राय जरूर दें।

आपने तो सुना ही होगा एक केला खाने से आप डॉक्टर से दूर रह सकतें हैं आपको कोई बीमारी नही होगी। लोगों का कहना है कि लोग केला खाने से मोटा होतें हैं। लेकिन यह बिल्कुल भी सही नही है यह एक झूठ है यह एक प्रकार का भ्रम है जो लोगों के बीच फैला हुआ है। केला खाने से आपका वजन नही बढ़ता है।

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एक मध्यम आकार के केले में आपको 110 कैलोरी मिलती है जिसमे से वसा यानि फैट बहुत ही कम मात्रा में पाया जाता हैं। बल्कि केले खाने से आपको तुरन्त ऊर्जा मिलती है।

क्योंकि इसमें फाइबर और तीन तरह की शुगर ग्लूकोज, फ्रक्टोज और सुक्रोज पाए जाते है। एक रिसर्च के अनुसार 90 मिनट के वर्कआउट में 2 केले आपको प्रॉपर ऊर्जा देते हैं। इसीलिए एथिलिट्स केले जरूर खातें हैं क्योंकि केले खाने से तुरन्त ऊर्जा मिलती है न कि मनुष्य मोटा होता है।

केले में एनर्जी के साथ-साथ विटामिन, प्रोटीन, मैग्नीशियम, आयरन और डाइट्री फाइवर भी पाएं जातें हैं।एक रिसर्च के मुताबित अगर आप हमेशा डिस्प्रेसन में रहतें हैं तो केला खाना आपके स्वथ्य के लिए लाभकारी सिद्ध होता है क्योकि केले में एक ऐसा प्रोटीन पाया जाता है जो आपके डिस्प्रेशन को कम करता है।

केला एनीमिया के रोगियों के लिए बहुत ही लाभकारी होता है क्योंकि केले मे आयरन मौजूद होता है जो आपके शरीर मे उपस्थित हीमोग्लोबीन की मात्रा को बनाये रखता है।

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