छोटे से दिखने वाले बेर को खाने के ये 5 बड़े फायदे जानकर आप रोज़ बेर खाएंगे

368

छोटे से दिखने वाले बेर एक मैसमी फल है जिसे चीनी खजूर के नाम से भी जाना जाता है. बेर में बहुत कम मात्रा में कैलोरी होता है पर ऊर्जा का बेर बढियां स्रोत है क्योंकि बेर में कई प्रकार के विटामिन्स और लवण होते है. बेर में कई पोषक तत्वों के साथ एंटीओक्सीडेंट भी होते है बेर में बहुत कम मात्रा में कैलोरी होती है इसमें कई प्रकार के पोषक तत्व, विटामिन और लवण पाए जाते है। इन पोषक तत्वों के साथ ही ये एंटी-ऑक्सीडेंट के गुणों से भी भरपूर होता है

Knowing these 5 big benefits of eating small-looking plum, you will eat plum everyday.

छोटे से दिखने वाले बेर खाने के फायदे

Knowing these 5 big benefits of eating small-looking plum, you will eat plum everyday.

1 .वजन-मोटापा कम करने के लिए बेर एक बढियां विकल्प है क्योंकि बेर

loading...

में कैलोरी की मात्रा कम होती है.

2 .रोग प्रतिरोधक क्षमता-बेर खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ता है

क्योंकि बेर में विटामिन सी,पोटैशियम और विटामिन ए भरपूर मात्रा में होती है.

3 .लिवर-बेर में एंटी ओक्सी डेंट भी भरपूर होता है इसलिए लिवर से जुडी समस्या के लिए

यह फायदेमंद विकल्प है.यह पाचन क्रिया को मजबूत करता है और कब्ज की समस्या दूर करता है.

4 .त्वचा-बेर के सेवन से त्वचा का चमक बरकरार रहता है क्योंकि एन्टी-एजिंग एजेंट भी पाया जाता है.

5 .दांत एवं हड्डी-बेर खाना दांत और हड्डियों के लिए भी फायदेमंद होता है क्योंकि बेर में कैल्सियम और पोटैशियम होती है जो दांतों और हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है.

सरकारी नौकरियां यहाँ देख सकते हैं :-

सरकारी नौकरी करने के लिए बंपर मौका 8वीं 10वीं 12वीं पास कर सकते हैं आवेदन 1000 से भी ज्यादा रेलवे की सभी नौकरियों की सही जानकारी पाने के लिए यहाँ क्लिक करें 
अपनी मन पसंद ख़बरे मोबाइल में पढ़ने के लिए गूगल प्ले स्टोर से डाउनलोड करे sabkuchgyan एंड्राइड ऐप- Download Now

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.