प्रोटीन

प्रोटीन हमारे जीवन का आधार है। प्रोटीन स्वयं आवश्यक अमीनो एसिड बनाते हैं जिनसे जीवन के पहले पदार्थ बनते हैं। प्रत्येक व्यक्ति को प्रतिदिन 50 से 60 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती है। हालाँकि, भारत में ज्यादातर लोगों में प्रोटीन की कमी होती…

अगर हमारे दिन की शुरुआत हेल्दी और प्रोटीन से भरे नाश्ते से हो तो हमारे शरीर में दिनभर उर्जा बनी रहेगी. हम बात कर रहे है ओट्स की यह सिर्फ स्वादिष्ट नहीं बल्की इस में तरह तरह के पोषक तत्व है. जैसे की ऊर्जा, फाइबर, बीटा-ग्लूकॉन,…

जिम जाने वाले या बॉडी बनाने वालों को ही प्रोटीन की जरूरत नहीं होती है। औसत व्यक्ति को प्रतिदिन पर्याप्त प्रोटीन की आवश्यकता होती है। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के अनुसार, औसत व्यक्ति को प्रति दिन शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 0.8-1 ग्राम…

अक्सर लोग अपने आप को हैल्थी रखने या फिट रहने के लिए जिम या कोई स्पोर्टस् जॉइन कर लेते है। लेकिन यहा पर प्रोटीन की अधिक आवश्यकता होती है, और कई लोगों का मानना है कि प्रोटीन नॉनवेज में ही अच्छी मात्रा में पाया जाता है। लेकिन यदि आप एक…

आज हम आपके लिए लेकर आए है शरीर के विकास के लिए सबसे उपयोगी प्रोटीन के बारे मे कुछ जानकारियाँ। आगे बढ्ने से पहले आप मे सभी लोग प्रोटीन के बारे मे जानते होंगे। लेकिन क्या आप जानते हैं की प्रोटीन कितना उपयोगी है। शायद इस बात की जानकारी बहुत कम…

सागर धनखड़ की हत्या के मामले में गिरफ्तार सुशील कुमार को तिहाड़ की मंडोली जेल में रिमांड पर लिया गया है. सुशील कुमार को अन्य कैदियों की तरह खाना खिलाया जा रहा है और उनका पेट नहीं भर रहा है. कैदियों को 8 छत्ते, दो कप चाय और चार बिस्किट दिए…

आज कल हर कोई लड़का बॉडी बनाना चाहता है. कई लोग तो बॉडी बनाने के लिए महंगी दवाइयाँ भी खाते है. लेकिन उस से कुछ फायदा नहीं नहीं मिलता. आज हम आपको जिम गए बिना घर बैठे बॉडी बनाने के उपाय बताने वाले है. बॉडी बनाने के सबसे जरूरी होता है प्रोटीन.…

बादाम एक बेहद ही लाभकारी चीज है| जो हमारे शरीर को जरुरी तत्व प्रदान करता है| इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन, वसा, विटामिन और मिनरल मौजूद होते है| जो हमारे शरीर के लिए जरुरी होते है| वहीँ अगर आप बादाम को भिगो कर खाते है तो शरीर को दोगुना लाभ…

आज हम केले से जुड़े कुछ मिथ के बारे में बताएंगे जिसके बारे में बहुत लोग अनजान हैं। इसके लिए आप पूरी जानकारी पढ़ें तभी आप अच्छे से समझ सकेगें। और अंत मे कॉमेंट करके अपनी राय जरूर दें। आपने तो सुना ही होगा एक केला खाने से आप डॉक्टर से दूर रह…

लाल होंठ अगर आपके होंठ पहले की तुलना में ज्यादा लाल दिखने लगे है तो समझ जाइए ये सेहत संबंधित बीमारी की तरफ इशारा है। होंठ के लाल होने का मतलब – आपका लीवर कमजोर है या फिर सही तरीके से काम नहीं कर रहा। इसके अलावा होंठ का लाल होना खान-पान की…

ऐसे बहुत से कम लोग मिलेंगे जिन्हे चिकन खाना पसंद नहीं हैं. चिकन में शरीर को आवश्यक तत्व अधिक पाए जाते हैं. इनमें मुर्गे की कलेजी  खाना पुरुषों के लिए अधिक फायदेमंद होता हैं. मुर्गे की कलेजी में विटामिन, कैल्शियम और फायबर तत्व अधिक मात्रा…

आपने चना तो जरुर खाया होगा| दुनिया का ऐसा कोई इंसान नहीं होगा जो चना नहीं खाया होगा| कई लोग भुन्जे चने खाते है तो कोई चने को फुलाकर खाता है| लेकिन अधितर लोगो यह नहीं पता होता की चना खाने से शरीर को क्या लाभ होते है| आज हम आपको खाली पेट एक…

अच्छी सेहत के लिए प्रोटीन बेहद जरूरी है. अगर आप मसल्स बनाने की कोशिश कर रहे हैं या फिर वजन घटाना चाह रहे हैं तो प्रोटीन से भरपूर चीजों की अहमियत बखूबी पता होगी. जब बात प्रोटीन की आती है तो अंडे और पनीर का नाम सबसे पहले आता है.अंडे का सेवन…

गर्मियों के सीजन में आम का बहुत महत्व है । हर कोई आम खाना पसंद करता है लेकिन कुछ लोग जाने अनजाने में आम खाने के बाद कुछ ऐसी चीजों का सेवन कर लेते जो शरीर में जाकर जहर बन जाता है तथा यह हमारे लिए काफी नुकसानदायक होता है इससे हमारी मृत्यु भी…

आजकल के लोगों में जवानी में ही शारीरिक कमजोरी होना आम बात हो गई है। इसका मुख्य कारण है दैनिक जीवन की कुछ गलत आदतें और भोजन में पोषक तत्वों की कमी। एक व्यक्ति हमेशा अपने शरीर को फिट और ताकतवर बनाए रखना चाहता है। इसलिए आज हम आपको एक आसान सा…

माँ बनना हर लड़की का जिन्दगी में सबसे खूबसूरत पल होता है. इस दौरान उन्हें बहुत सारी परेशानियों का सामनाभी करना पड़ता है इस दौरान उन्हें छोटी से छोटी बातो का ध्यान रखना चाहिए. जिससे उनका होने वाले बच्चे को कोई नुकसान न हो तो जानते है…

पपीते में विटामिन ए और विटामिन सी की मात्रा पाई जाती है, जो कि आंखों के लिए भी काफी फायदेमंद रहता है. पपीते के सेवन से आंखो की रोशनी को बढ़ाया जा सकता है पपीते के सेवन से शरीर को एनर्जी भी प्रदान की जा सकती है. वहीं पपीता शरीर का वजन घटाने…

आज के समय मे बहुत से लोग खान पान की वजह से कमजोर हो रहे है। इन सबका असली कारण खून की कमी होता है। शरीर मे खून की कमी के वजह से कमजोरी और शरीर मे अनेक बीमारी होते है।आज हम आप लोगों को एक ऐसी चीज के बारे मे बताने जा रहे है जिसके सेवन से आपके…