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कैल्शियम

वजन कम करने के लिए पिएं प्याज का सूप, कुछ ही दिनों में आप अपने शरीर में एक बड़ा बदलाव देखेंगे

प्याज को आहार में शामिल करने से हड्डियों की सेहत में सुधार होता है क्योंकि इसमें कैल्शियम की मात्रा अच्छी होती है। प्याज का सूप में 25 से अधिक प्रकार के फ्लेवोनोइड एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो मुक्त कणों के उत्पादन को रोक सकते हैं। इसके साथ…

खाएं ये चीजें: कैल्शियम की कमी होगी दूर, मजबूत होंगी हड्डियां

हेल्थ डेस्क: कैल्शियम और विटामिन डी आपके शरीर को ऊर्जा देने और ठीक से काम करने के लिए दो सबसे महत्वपूर्ण खनिज हैं। अपनी हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना जरूरी है ताकि आपकी हड्डियां ज्यादा नाजुक या…

सेहत का खजाना है दूध संपूर्ण आहार, स्वास्थ्य लाभ

दूध में आवश्यक मात्रा में प्रोटीन और कैल्शियम पाया जाता है, जो स्वस्थ हड्डियों और दांतों के निर्माण में मदद करते है, हड्डी के द्रव्यमान को बनाए रखते है।प्रोटीन जो ऊर्जा का एक स्रोत हैं और मांसपेशियों के ऊतकों की मरम्मत, निर्माण में मदद करता…

जिमीकंद खाने के फायदे और नुकसान कब्ज और बवासीर के लिए आयुर्वेदिक औषधि है, जरूर जान लें

आयुर्वेद में हर एक सब्जी का फायदा बताया गया है, लेकिन आज हम आपको जिस सब्जी के बारे में बताने जा रहे हैं वह सब्जी जिमीकंद है, यह सब्जी मिट्टी के अंदर उगती है, इस सब्जी को सुरन के नाम से भी जानते हैं, इस सब्जी के अंदर विटामिन सी, फाइबर,…

रात को सोने से पहले दूध में हल्दी, मिलाकर पीने से होते हैं ये 4 बदलाव

दूध पीना हमारे शरीर के लिए बहुत लाभदायक होता है। क्योंकि दूध में कैल्शियम, आयरन, प्रोटीन और विटामिन जैसे पोषक तत्व होते है। जो शरीर को पोषण प्रदान करते है। और शारीरिक कमजोरी को दूर करते है।इसलिए दूध को संपूर्ण आहार भी कहा जाता है। हल्दी भी…

कैंसर और ब्लड प्रेशर का काल है यह फल, कहीं मिले तो छोड़ना मत वरना पछताएंगे

आज हम बात करेंगे एक चमत्कारी फल के बारे में जो कैंसर, डायबिटीज जैसे असाध्य रोगों को जड़ से खत्म कर देता है। जी हां  हम बात कर रहे सितारा फल के बारे में, जिसे हर जगह अलग-अलग नामों से जाना जाता है। लेकिन इंग्लिश में इसे स्टार फ्रूट कहा जाता…

सर्दियों में बालों से लेकर आपकी सेहत तक के लिए फायदेमंद है बथुआ

ये तो सभी जानते हैं कि सर्दियों में बथुआ खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. इस मौसम में लगभग हर किसी के घर में बथुए का सेवन होता है. इसमें कई तरह के पौष्टिक तत्व होते हैं जो आपके शरीर को काफी फायदा देते हैं. इसके साग में विटामिन ए,…

पुरुषों को कभी नहीं छोड़ना चाहिए इन तीन चीजों का सेवन, कमजोरी हमेशा रहेगी दूर

जैसा कि आप जानते हैं, आजकल हर पुरुष अपने कामकाज में बहुत ज्यादा व्यस्त होता है, जिसके कारण वह सही समय पर सही खानपान का ध्यान नहीं रख पाता है और ऐसे में हमारे शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। जिसके कारण शारीरिक दुर्बलता और थकान जैसी…

बुढ़ापे तक रहना चाहते हैं जबान तो खाएं यह एक फल, जल्दी जानिए

आजकल के समय में जवान कौन नहीं दिखना चाहता है तो ऐसे समय में यदि आज हम आपको एक ऐसे फल के बारे में बताएंगे जिसका उपयोग करके आप जवान रह सकते हैं. इस फल का नाम है ड्रैगन फ्रूट इस फल में विटामिन सी फाइबर कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है.…

पीले और सफेद होंठ, आपके बतातें हैं आपकी सेहत का हाल

लाल होंठ अगर आपके होंठ पहले की तुलना में ज्यादा लाल दिखने लगे है तो समझ जाइए ये सेहत संबंधित बीमारी की तरफ इशारा है। होंठ के लाल होने का मतलब – आपका लीवर कमजोर है या फिर सही तरीके से काम नहीं कर रहा। इसके अलावा होंठ का लाल होना खान-पान की…

अंडा खाने वाले भूलकर भी ना करें ये गलती, वरना जिंदगी भर पछताओगे

अच्छी सेहत के लिए प्रोटीन बेहद जरूरी है. अगर आप मसल्स बनाने की कोशिश कर रहे हैं या फिर वजन घटाना चाह रहे हैं तो प्रोटीन से भरपूर चीजों की अहमियत बखूबी पता होगी. जब बात प्रोटीन की आती है तो अंडे और पनीर का नाम सबसे पहले आता है.अंडे का सेवन…

कच्चा पनीर खाने से जड़ से खत्म हो जाते हैं ये रोग, पुरुष जरूर पढें बहतु काम का है आपके लिए पनीर

पनीर खाना सभी को अच्छा लगता हैं। पनीर का इस्तेमाल मिठाई से लेकर कई प्रकार के व्यंजन बनाने के लिए किया जाता हैं। पनीर की सब्जी भी बहुत ही स्वादिष्ट बनती है । यह न सिर्फ खाने में स्वादिष्ट होता हैं, बल्कि सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद…

दिन में एक बार टमाटर को इस तरह खाने से हो सकते हैं इतना फिट

यूँ तो हम सभी दिन में एक बात तो टमाटर से मिलकर बनी कोई न कोई सब्ज़ी जरूर खाते हैं और भारतीय पकवानों में इसके कई रूप देखने को मिलते है ।पर महिलाएं इसका उपयोग ब्यूटी प्रोडक्ट के रूप में भी करती हैं पर टमाटर को कुछ खास तरीके से उपयोग करने पर यह…

जादू की तरह कम होगा बेली फैट, इस तरह कलौंजी करेगी यह कमाल

वजन कम करने में कलौंजी के बीज बहुत मददगार हैं मुट्ठीभर कलौंजी के बीज भी वजन को कम करने में कमाल का काम कर सकते हैं. इनमें काफी मात्रा में फाइबर होता है जो आपको ओवरवेट होने से बचा सकता है.गर्भवती महिलाओं को भी कलौंजी खाते समय सावधानी बरतने…

रोज सुबह खाली पेट 2 बदाम खाने से जड़ से खत्म हो जाते हैं यह 6 रोग

बदाम का सेवन तो आपने जरूर किया होगा बदाम में प्रचुर मात्रा में विटामिन, कैल्शियम, आयरन, फाइबर के अलावा कई अन्य खनिज तत्व पाए जाते हैं। जो शरीर के लिए काफी जरूरी माने जाते हैं। इसलिए बदाम का सेवन हर व्यक्ति को जरूर करना चाहिए। यह दिमाग के…

70 सालों तक जवान रहने के लिए दूध में मिलाकर पियें बस ये 3 चीज फायदे जानकर हैरान रह जाएं

70 सालों तक जवान कई लोगों को दूध पीना पसंद नहीं है. उनका सोचना होता है कि दूध बच्चों के पिने की चीज है. लेकिन यह सोचना उन्हें महंगा पड़ सकता है. इसलिए आप बिना ये सब सोचे रोजाना मात्र एक ग्लास दूध का सेवन करिए अगर आप ऐसा नहीं करते हैं. तो आज…

बिजी लाइफ में पुरुषों को कभी भी नहीं छोड़ना चाहिए इन 2 चीजों का सेवन कमजोरी रहेगी हमेशा दूर,

पुरुषों को आज की बिजी लाइफ में लोगों के पास अपने शरीर की सही देखभाल करने का समय नहीं होता है.काम की अधिकता में लोग इतने अधिक फस जाते हैं, कि अपने शरीर पर ध्यान नहीं रख पाते हैं. जिसके परिणामस्वरूप उनके शारीरिक कमजोरी होने लगती है. इन दो…

सहजन मौत को छोड़ कर सभी रोगों को जड़ से खत्म कर देती है

सहजन रोजाना हम हर तरह की सब्जियां खाते है, कुछ सब्जियां पकाकर खाई जाती है तो कुछ सलाद के रूप में.यह सब्जियां औषधीय गुणों से भरपूर होती है, लेकिन हम उनके गुणों से अंजान रहते है.सहजन भी एक ऐसी ही औषधीय गुणों से भरपूर सब्जी है. इसमें…