कैल्शियम

रागी अनाज में अमीनो अम्ल मेथोनाइन पाया जाता है, जो कि स्टार्च की प्रधानता वाले भोज्य पदार्थों में नही पाया जाता। रागी का सेवन करने के लिए रागी साबुत, रागी का आटा, कई अनाजों के मिश्रण के आटे के रूप में भी हमें उपलब्ध होती है। यदि आप रागी को…

अंजीर को गुणों का भंडार माना जाता है, इसके सेवन से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओ को दूर किया ज सकता है, इसमें कॉपर, क्लोरीन, विटामिन A, विटामिन B, कैल्शियम, आयरन, फॉस्फोरस, सोडियम, पोटेशियम, मैगनीज और विटामिन C भरपूर मात्रा में होते हैं, यह…

तरबूज गर्मियों के सीजन में आने वाला एक रसीला फल है, इसमें पानी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जो व्यक्ति गर्मियों में तरबूज का सेवन करते हैं, उनके शरीर में पानी की कमी नहीं होती हैं। तरबूज ठंडा होता है इसलिए गर्मियों में आने वाली बहुत सी…

दूध पीने का सही समय क्‍या होता है। यदि इसका सेवन दिन में किया जाए तो यह हमें दिनभर एनर्जी देगा। अगर इसे रात मे पिया जाए तो यह दिमाग को शांत और अनिंद्रा दूर करेगा। आयुर्वेद में रात को दूध पीने की प्राथमिकता दी गई है। अलग - अलग समय पर दूध…

फलों के फायदे :- हर कोई यही सोचता है कि दलिया अधिकतर बीमार मरीज लोग ही खाते हैं, किंतु उन्हें यह नहीं मालूम कि दलिया खाने के बहुत सारे लाभ है। मुख्य रूप से दलिया में फाइबर, विटामिन, कैल्शियम, मैग्नीशियम आदि पोषक तत्व विद्यमान रहते हैं जिससे…

Health Tips : करेला खाने के फायदे ( Bitter gourd Health Benefits) इतने सारे हैं की यह कड़वा होने के बावजूद सेहत के लिए किसी टॉनिक से कम नहीं हैं। कड़वे और तीखे स्वाद वाला करेला ज़्यादातर लोगो को नापसंद होता हैं। स्वाद में कड़वा लगने वाला…

दूध पीने से हमारे शरीर के लिए आवश्यक लगभग सभी पोषक तत्व मिल जाते हैं। इसलिए दूध को संपूर्ण आहार भी माना जाता है। दूध पीने से शरीर की कमजोरी भी खत्म होती है। और दुबले- पतले शरीर का वजन तेजी से बढ़ता है। लेकिन आजकल लोग शरीर को ताकतवर बनाने के…

अब तक तो हमने बस गाय के दूध के सेवन से होनेवाले फायदों के बारे में सुना है लेकिन आज हम आपको गाय के अलावा भी कुछ ऐसे जानवरो के दूध के फायदों के बारे में बताएंगे जब हम छोटे थे तो हमारी मां हमें लगभग हर दिन दूध पीने को कहती थीं। फिर चाहे दूध…

कहते हैं कि दूध अपने आप में एक पूरी मील है. आरयन और कैल्शियम युक्त दूध हमें कई स्वास्थ्य संबंधी फायदे देता है. हमारे शरीर में मिनरल्स और विटामिन्स की जरूरत दूध पूरा करता है. हड्डियों को मजबूत बनने के साथ ये हमें एनर्जी भी देता है. अगर आपको…

Ayurveda :- चना और सोयाबीन प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम से भरपूर होता है जो शरीर को मजबूत और मोटा बनाता है यह शरीर की कमजोरी खत्म करता है और शरीर को स्वस्थ बनाए रखता है। इसके लिए आप इसके लिए किलोग्राम सोयाबीन मे आधा किलोग्राम चने मिलाकर मिलाकर…

Lifestyle : हमारी हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम एक जरूरी तत्व है कैल्शियम की कमी से न सिर्फ हड्डियां कमजोर होती हैं, बल्कि हड्डी से जुड़े कई तरह के रोगों का खतरा भी बढ़ जाता है। आज हम बात करेंगे उन 3 चीज़ों के बारें जिसके सेवन से हमारी…