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वजन कम करने के लिए बेहतर क्या किया जा सकता है? इसको लेकर लोग हमेशा कंफ्यूज रहते हैं। नाश्ते में क्या खाएं जिससे वजन कंट्रोल में रहेगा। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार मूसली को नाश्ते में शामिल करना चाहिए। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन के लिए बहुत फायदेमंद होता है। मूसली को फुल ब्रेकफास्ट माना जाता है। मुसली वजन घटाने में मदद करती है। इसमें अच्छा फैट होता है। इसमें बीटा-ग्लुकन भी होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखता है। मुसली में चीनी के साथ कैलोरी भी कम होती है। जो जल्दी वजन घटाने में मदद करता है। आइए जानते हैं वजन घटाने में इसकी खासियत।
पौष्टिक मशरूम
मैनमैटर्स.कॉम इसके अनुसार मूसली फाइबर, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होती है। मुसली में चीनी के साथ कैलोरी भी कम होती है। मुसली एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। इसमें पोटैशियम, आयरन, मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स होते हैं। मूसली को विटामिन का पावरहाउस कहना गलत नहीं होगा।
– वजन घटाने के लिए फायदेमंद है मूसली
– मूसली आसानी से पचने वाली होती है।
– यह मूसली आंतों की सेहत के लिए फायदेमंद होती है।
– मूसली खाने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है, जिससे वजन बढ़ने से रोकता है।
– मुसली दिल की सेहत का भी ख्याल रखता है।
– सभी आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर मूसली पूरे दिन शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है।
– मधुमेह के मरीजों के लिए मूसली सबसे ज्यादा फायदेमंद होती है।
मूसली का सेवन कैसे करें?
मूसली को आप नाश्ते में जामुन और फलों के साथ खा सकते हैं। इसे नट्स के साथ भी खाया जा सकता है. कम वसा वाले दूध में दलिया के साथ मूसली का सेवन किया जा सकता है। आप लंच में मूसली को दही और आलस के साथ खा सकते हैं। मूसली का सेवन हरी सब्जियों, गाजर और चुकंदर के साथ किया जा सकता है। (मुसेली स्वास्थ्य लाभ)
इन बातों का ध्यान रखें
– मूसली के साथ अतिरिक्त चीनी न लें।
– मूसली के साथ प्रोटीन जरूर लेना चाहिए।
– मूसली में फुल फैट दूध और फुल फैट दही न मिलाएं।
(अस्वीकरण : हम उपरोक्त लेख में उल्लिखित किसी भी प्रथा, विधियों या दावों का समर्थन नहीं करते हैं।
उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए। ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।)
