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काले जामुन के फायदे | जामुन खाने के फायदे बहुत ही स्वादिष्ट फल है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह फल आपकी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। जम्भु पेट दर्द से राहत दिलाने के लिए बहुत प्रसिद्ध है और यह फल रोगाणुरोधी भी है।
बैंगनी रंग के पॉलीफेनोलिक गुण कैंसर, हृदय रोग, मधुमेह, अस्थमा और गठिया से लड़ने में कारगर माने जाते हैं। बैंगनी रंग खाने से पेट फूलना, पेट दर्द, पेट के विकार जैसी विभिन्न पाचन समस्याएं कम हो जाती हैं। इसके अलावा, रतालू और इसकी पत्तियों में जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जिनका उपयोग दांतों और मसूड़ों को मजबूत करने के लिए किया जाता है। मुलेठी के बीजों का उपयोग मुंहासों के इलाज के लिए किया जाता है।
बैंगनी कई स्वास्थ्य लाभों से भरा होता है और इसमें कैलोरी में कम होने के अलावा प्रमुख विटामिन और खनिज होते हैं। इसका पोषण मूल्य बहुत अधिक है। ये हैं जम्भुल खाने के फायदे:
1. हीमोग्लोबिन में सुधार
जंभूल में विटामिन सी और आयरन भरपूर मात्रा में होता है, जो आपके हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मदद करता है। हीमोग्लोबिन का बढ़ा हुआ स्तर रक्त को शरीर के सभी भागों में अधिक ऑक्सीजन ले जाने में सक्षम बनाता है और हमें फिट रखता है। इसके अलावा बैंगनी रंग में मौजूद आयरन खून को शुद्ध करता है।
2. मसूड़ों को मजबूत बनाना
यदि आप नियमित रूप से मसूढ़ों से खून बहने की शिकायत करते हैं तो जामुनी और इसकी पत्तियों को चबाने से मसूढ़ों से खून आना बंद हो जाता है। मुलेठी के पत्तों में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं और यह मसूड़ों से खून आने को रोकने में फायदेमंद होते हैं। (काले जामुन के फायदे)
3. त्वचा के लिए अच्छा
बैंगनी एंटीऑक्सिडेंट, आयरन और विटामिन ए का एक पावरहाउस है जो समय से पहले बूढ़ा होने और आंखों को खराब होने से बचाने में मदद कर सकता है। बैंगनी रंग में कसैले गुण भी होते हैं, जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए अद्भुत काम करते हैं। यह आपको अनचाहे मुंहासों, झुर्रियों, फुंसियों और दाग-धब्बों से बचा सकता है।
4. ब्लड प्रेशर करते कंट्रोल (Regulates Blood Pressure)
रतालू खाने से उच्च रक्तचाप का खतरा कम होता है, क्योंकि ये पोटेशियम से भरपूर होते हैं।
इसमें कैलोरी भी कम होती है, पानी की मात्रा अधिक होती है और वसा की मात्रा शून्य कोलेस्ट्रॉल के साथ होती है।
5. वजन घटाने में मदद करता है
इसकी उच्च फाइबर सामग्री और कम कैलोरी के कारण, रतालू एक आदर्श फल है
जो आपको भरा हुआ रखने में मदद कर सकता है और वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है। इसके अलावा, यह बेहतर पाचन को सक्षम बनाता है।
(अस्वीकरण : हम उपरोक्त लेख में उल्लिखित किसी भी प्रथा, विधियों या दावों का समर्थन नहीं करते हैं।
उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए। ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।)
