ये हैं मेथी के पानी के स्वास्थ्य लाभ, पढ़ें

251

मेथी के पानी के स्वास्थ्य लाभ अगर आप इसमें खुद को बनाए रखना चाहते हैं तो सभी को अपनी सेहत पर ध्यान देने की जरूरत है इसके लिए आहार एक महत्वपूर्ण कारक है। इसमें नाश्ते से लेकर रात के खाने तक सब कुछ शामिल है। जैसा कि आप जानते ही होंगे कि सुबह उठने के तुरंत बाद भारी या अपचनीय भोजन नहीं करना चाहिए। इसीलिए कुछ लोग सुबह उठकर पानी का सेवन करते हैं। लेकिन बहुत से लोग अभी भी उस पानी को पीने के फायदों के बारे में नहीं जानते हैं।

मधुमेह नियंत्रित करते

भीगी हुई मेथी रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए अद्भुत काम करती है। आप अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए मेथी का पानी भी ले सकते हैं। वहीं आप अंकुरित मेथी का भी सेवन कर सकते हैं क्योंकि इसमें

भीगी हुई मेथी की तुलना में 30-40 प्रतिशत अधिक पोषक तत्व होते हैं।

कोलेस्ट्रॉल कम करता है

उच्च कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित लोगों को भीगी हुई मेथी का सेवन करना चाहिए। भीगे हुए मेथी के बीज कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद करते हैं।

पाचन में सुधार

मेथी में पाचन एंजाइम अग्न्याशय को सक्रिय करते हैं। मेथी में मौजूद फाइबर आपके पाचन में सुधार करता है।

त्वचा और बाल

मेथी त्वचा और बालों के लिए बहुत फायदेमंद होती है। मेथी के सेवन से बालों का झड़ना रोका जा सकता है। मेथी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं। जो त्वचा की जलन को कम करने में भी मदद करता है।

मेथी का पानी कैसे बनाएं

रात को एक गिलास साफ पानी में एक से डेढ़ चम्मच मेथी दाना भिगो दें। सुबह उठने के बाद इस पानी को अच्छी तरह से छान लें और खाली पेट इसे पी लें।

सरकारी नौकरियां यहाँ देख सकते हैं :-

सरकारी नौकरी करने के लिए बंपर मौका 8वीं 10वीं 12वीं पास कर सकते हैं आवेदन 1000 से भी ज्यादा रेलवे की सभी नौकरियों की सही जानकारी पाने के लिए यहाँ क्लिक करें 
अपनी मन पसंद ख़बरे मोबाइल में पढ़ने के लिए गूगल प्ले स्टोर से डाउनलोड करे sabkuchgyan एंड्राइड ऐप- Download Now

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.