क्या आप भी मेट्रो, बस या ट्रेन में सफर के दौरान अक्सर झपकी लेते हैं? अगर हां, तो आपको सावधान रहने की जरूरत है। दिन में कई बार झपकी लेना स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है। अब तक आपने शायद सुना होगा कि दिन में पावर नैप लेना फायदेमंद होता है, लेकिन ऐसा दिन में कई बार करना आम बात नहीं है। ऐसा करना हाई ब्लड प्रेशर या स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों के खतरे की ओर इशारा करता है। हाल ही में हुए एक शोध में इस बारे में कुछ चौंकाने वाले तथ्य सामने आए हैं, जिन्हें जानना आपके लिए जरूरी हो सकता है।
रिपोर्ट के मुताबिक चीन में बार-बार झपकी लेने पर एक स्टडी की गई। इसके शोधकर्ताओं ने पाया है कि बार-बार झपकी लेने से उच्च रक्तचाप (High Blood pressure) और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है। अध्ययन अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित हुआ था। शोधकर्ताओं ने इस अध्ययन में 5 लाख से अधिक लोगों को शामिल किया। यह पाया गया कि जिन लोगों ने कभी-कभी झपकी ली, उनमें उच्च रक्तचाप का 7% जोखिम, स्ट्रोक का 12% जोखिम और रक्त के थक्कों (ischemic stroke) के कारण स्ट्रोक का 9% जोखिम था, उन लोगों की तुलना में जो झपकी नहीं लेते थे।
अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग दिन में बार-बार झपकी लेते हैं, उनमें उच्च रक्तचाप का 12% जोखिम, स्ट्रोक का 24% जोखिम और रक्त के थक्कों के कारण स्ट्रोक का 20% जोखिम उन लोगों की तुलना में होता है, जो कभी झपकी नहीं लेते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि उच्च रक्तचाप के विकास के लिए लगातार नींद एक संभावित जोखिम कारक है। यह समझने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है कि नींद रक्तचाप या स्ट्रोक को क्यों प्रभावित करती है। 2017 में भी इसी तरह का एक अध्ययन सामने आया था जिसमें पाया गया था कि दिन में झपकी लेना उच्च रक्तचाप के उच्च जोखिम से जुड़ा हो सकता है। विशेषज्ञों का मानना है कि अच्छी नींद से सेहत अच्छी रहती है।
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