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खबरदार! क्या आप रोज सुबह चाय के साथ ब्रेड खाते हैं? तो आपके शरीर को हो सकती है ये 5 बीमारियां…
Diet Tips: बहुत से लोग रोज सुबह चाय के साथ ब्रेड खाना पसंद करते हैं। लेकिन ऐसे पदार्थों का आपके शरीर पर बिना एहसास के ही बुरा असर पड़ता है।
ब्रेड पूरी दुनिया में एक लोकप्रिय भोजन है। ब्रेड का उपयोग मीठे और नमकीन दोनों तरह के व्यंजन बनाने के लिए किया जा सकता है। यह खाने का आसान विकल्प हो सकता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ब्रेड से कितना नुकसान हो सकता है?
ब्रेड को मैदा और चीनी से बनाया जाता है, यानी ब्रेड में कार्बोहाइड्रेड और शुगर की भरपूर मात्रा होती है। यह पोषण में कम और कैलोरी से भरपूर होता है, जिससे आपका वजन बढ़ता है। आप ब्रेड से कितना भी प्यार करें, यह आपकी सेहत के लिए हानिकारक है।
पोषक तत्वों की कमी (चाय के साथ ब्रेड )
चाहे आप सफेद ब्रेड, आटा या फिर खट्टा खाएं, ये सभी पोषक तत्व न के बराबर होते हैं। वे कैलोरी में उच्च हैं और वजन बढ़ाने का कारण बनते हैं।
ग्लूटेन
ब्रेड चाहे मैदा से बनी हो या मैदा से, इसमें बड़ी मात्रा में ग्लूटेन होता है। ग्लूटेन वह प्रोटीन है जो ब्रेड की संरचना में मदद करता है। बहुत से लोगों को इससे एलर्जी होती है, क्योंकि ग्लूटेन को पचाना आसान नहीं होता, जिससे सूजन, दस्त और पेट दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
कार्बोहाइड्रेट से भरपूर
रोटी कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होती है लेकिन उच्च रक्तचाप और मधुमेह वाले लोगों के लिए फायदेमंद नहीं होती है। क्योंकि कार्बोहाइड्रेट ब्लड शुगर को बढ़ाने का काम करते हैं।
सोडियम
ब्रेड में सोडियम भी बहुत अधिक होता है, जो उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल की समस्याओं में योगदान देता है।
सूजन है
रोज रोटी खाने से शरीर में सूजन बढ़ जाती है और हार्मोन असंतुलित हो जाते हैं।
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