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अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो लौंग को अपनी डाइट में शामिल करें। इसमें एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-बैक्टीरियल तत्व होते हैं, जो शरीर को कई बीमारियों और फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। इससे कैंसर, हृदय रोग, मधुमेह आदि का खतरा कम होता है। इतना ही नहीं लौंग खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है। (वजन घटाने में फायदेमंद है लौंग)
लौंग रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करती है। लौंग खाने के क्या फायदे हैं और वजन घटाने के लिए यह कैसे फायदेमंद है? आइए अब पता करें
लौंग के पोषक तत्व
लौंग में आयरन, फास्फोरस, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फोलेट, फाइबर, विटामिन, जिंक, कॉपर, सेलेनियम, थायमिन, सोडियम, मैंगनीज, पोटेशियम आदि कई पोषक तत्व होते हैं। साथ ही इसमें एंटी-माइक्रोबियल, एंटी-वायरल गुण होते हैं, जो शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। (वजन घटाने में फायदेमंद है लौंग)
क्या लौंग खाने से वजन कम होता है?
टाइम्स ऑफ इंडिया में प्रकाशित एक लेख के अनुसार लौंग के सेवन से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जिससे पाचन क्रिया बेहतर होती है। वजन घटाने में मेटाबॉलिज्म बहुत बड़ी भूमिका निभाता है।
यह भी सच है कि मेटाबॉलिज्म रेट कम होने से वजन बढ़ता है और आप मोटापे के शिकार हो सकते हैं। जिन लोगों को मधुमेह है, वे भी अपने आहार में लौंग को शामिल करके वजन को कम कर सकते हैं।
वजन कम करने के लिए लौंग कैसे खाएं?
लौंग में कुछ ऐसे तत्व होते हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करते हैं। आप लौंग की चाय पी सकते हैं, निकाल सकते हैं या चबा सकते हैं। इससे वजन घटाने में मदद मिलेगी।
लौंग का सेवन करते समय रखें इन बातों का ध्यान
डॉ. अबरार मुल्तानी का कहना है कि अगर आप वजन कम करने के लिए लौंग खा रहे हैं, तो इसके अधिक सेवन से बचें, क्योंकि इसका वार्मिंग प्रभाव होता है। इसलिए ज्यादा खाने से आंतों को नुकसान हो सकता है।
लौंग में मौजूद रसायन आंतों के कार्य को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं हो सकती हैं। साथ ही लौंग का ओवरडोज मांसपेशियों में दर्द और थकान का कारण बनता है।
लौंग के और क्या फायदे हैं?
1. मसूड़ों की समस्या से मिलता है आराम
2. लीवर की सेहत के लिए फायदेमंद
3. सिरदर्द से राहत के लिए उपयोगी
4. पाचन तंत्र को बूस्ट करता है
5. गैस, अपच, सूजन आदि को कम करता है।
6. इसमें मौजूद मैंगनीज हड्डियों को मजबूत बनाता है
(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी नियम, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं।
उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
