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नींबू गर्मियों में हर भारतीय रसोई में पाया जाता है। भारत में भी बुरी नजर से बचने के लिए नींबू बहुत जरूरी है। लेकिन फिलहाल यह नींबू आम लोगों की पहुंच से बाहर है। नींबू के दाम इस कदर बढ़ गए हैं कि ये किसी लग्जरी आइटम से कम नहीं हैं। फिर भी, नींबू की मांग बढ़ रही है। आइए जानते हैं नींबू हमारे लिए कितना फायदेमंद है। खासकर गर्मी के मौसम में इसके क्या फायदे हैं।
नींबू के फायदे
हाइड्रेशन
गर्मियों में नींबू पानी के सेवन से शरीर को हाइड्रेट रखा जा सकता है। नींबू में कई विटामिन और खनिज होते हैं जो शरीर को गर्मी से बचाने में मदद करते हैं।
रोग प्रतिरोधक क्षमता
गर्मियों में नींबू पानी पीने से इम्युनिटी मजबूत रहती है। नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है और विटामिन सी इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है।
वजन घटाने में है फायदेमंद
रोज सुबह खाली पेट एक गिलास नींबू पानी का सेवन करें। नींबू पानी वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है। नींबू में पाया जाने वाला पेक्टिन फाइबर शरीर को भूख लगने से बचाता है। नींबू पानी शरीर से एंटीऑक्सीडेंट को बाहर निकालकर वजन घटाने में मदद कर सकता है।
रक्त चाप
ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए नींबू पानी काफी फायदेमंद माना जाता है। नींबू में मौजूद विटामिन-सी ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने का काम करता है।
पाचन
नींबू पानी में काला नमक मिलाकर पीने से आपकी पाचन संबंधी समस्याएं दूर हो सकती हैं। नींबू पानी हाइड्रोक्लोरिक एसिड के उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे पेट की गैस से राहत मिलती है।
त्वचा
नींबू त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। गर्मियों में रोजाना नींबू पानी का सेवन त्वचा के लिए अच्छा माना जाता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी त्वचा को नुकसान से बचा सकते हैं।
