नींबू पानी के फायदे, उबला हुआ नींबू पानी पीने से वजन तेजी से कम होगा

नींबू पानी के फायदे नींबू एक ऐसा फल है जो स्वाद को बढ़ाता है और पाचन और गर्मी से राहत दिलाने में मदद करता है। नींबू का प्रयोग गर्मियों में खूब किया जाता है। इस मौसम में नींबू पानी को अपने आहार में शामिल कर आप कई बीमारियों से बच सकते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि उबला हुआ नींबू पानी कई बीमारियों से लड़ने में कारगर हो सकता है (यहां जानिए उबले नींबू पानी के फायदे)।नींबू कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। नींबू विटामिन ए और विटामिन सी के साथ-साथ कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन, फास्फोरस और फोलेट से भरपूर होता है। हेल्थलाइन के मुताबिक यह वजन घटाने और किडनी स्टोन को दूर करने में भी कारगर है। नींबू पानी के फायदे

ऐसे बनाएं लेमोनेड ड्रिंक

– एक कटोरी में एक गिलास पानी लें, उसमें आधा नींबू डालें और उबाल आने दें।

– करीब पांच मिनट तक उबालने के बाद इसे ठंडा होने दें।

– गर्म होने पर आप इसमें नमक या शहद मिला सकते हैं।

– नींबू का रस निचोड़ने के बाद आप इसके छिलके को उबालकर पी सकते हैं।

– इस ड्रिंक से आप अपने दिन की शुरुआत कर सकते हैं।

उबला हुआ नींबू पानी पीने के फायदे

1. नींबू में मौजूद कैल्शियम और पोटेशियम हाई ब्लड प्रेशर को वापस सामान्य करने में मददगार होते हैं। काली चाय में नींबू का रस मिलाकर पी सकते हैं।

2. नींबू त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि इसमें विटामिन सी की उच्च मात्रा के कारण, उबला हुआ नींबू पानी एक एंटी-ऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है, त्वचा में मुक्त कणों को कम करता है और इसे चमकदार बनाता है।

3. उबला हुआ नींबू पानी पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

4. वायरल इंफेक्शन जैसी बीमारियों से लड़ने में कारगर।

5. उबले हुए नींबू पानी में शहद मिलाकर पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है। इसके नियमित सेवन से शरीर की चर्बी तेजी से कम होने लगती है।

6. गर्मियों में शरीर हाइड्रेट रहता है।

7. उबला हुआ नींबू पानी पीने से पेट ठीक रहता है। कब्ज, एसिडिटी, पेट दर्द जैसी कई समस्याएं दूर हो जाती हैं।