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रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में उपयोगी
इम्युनिटी बढ़ाने के लिए आड़ू का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। आड़ू विटामिन सी से भरपूर होता है, जो शरीर में एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है। इससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। वहीं आड़ू का सेवन मौसमी बीमारियों से बचाव के लिए भी किया जाता है।
वजन घटाने में उपयोगी:
वजन घटाने के लिए आड़ू का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। आड़ू में कैलोरी बहुत कम होती है जो वजन घटाने में मदद करती है। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको आड़ू का सेवन जरूर करना चाहिए।
एलर्जी के लक्षणों को कम करता है:
जब कोई शरीर एलर्जी के संपर्क में आता है, तो यह आपके शरीर को एलर्जी से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा बनाए गए हिस्टामाइन या रसायनों को छोड़ता है। हिस्टामाइन आपके शरीर की रक्षा प्रणाली का हिस्सा है और छींकने, खुजली या खाँसी जैसे एलर्जी के लक्षणों को ट्रिगर करता है। आड़ू रक्त में हिस्टामाइन की रिहाई को रोककर एलर्जी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
दृष्टि में सहायक
आंखों की समस्याओं से राहत दिलाने में आड़ू काफी फायदेमंद माना जाता है। आड़ू विटामिन ए से भरपूर होता है जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है। यह आंखों की समस्याओं के इलाज में भी उपयोगी है।
त्वचा के लिए फायदेमंद:
आड़ू में विटामिन सी भी एक एंटीऑक्सीडेंट है। शोध से पता चलता है कि विटामिन सी के नियमित सेवन से त्वचा की बनावट और स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। जो त्वचा के लिए एक सपोर्ट सिस्टम के रूप में कार्य करता है, घाव भरने को बढ़ावा देता है और त्वचा की ताकत को बढ़ाता है।
