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आईएमडी ने ट्वीट किया कि सौराष्ट्र-कच्छ, कोंकण और पश्चिमी राजस्थान के कुछ हिस्सों में लू चलेगी। पश्चिमी मध्य प्रदेश, गुजरात, पूर्वी राजस्थान और ओडिशा में भी लू चलेगी। (हीटवेव सुरक्षा युक्तियाँ)
लू से कैसे बचें:
– नियमित रूप से पानी पिएं, क्योंकि यह शरीर को हाइड्रेट रखता है। गर्मी की लहरों के कारण निर्जलीकरण गंभीर हो सकता है। और यदि आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं तो आपको जी मिचलाना, अत्यधिक पसीना आना, मुंह सूखना, चक्कर आना, सिरदर्द आदि समस्याएं हो सकती हैं।
– सेहत का ख्याल रखते हुए पालतू जानवरों का भी ध्यान रखें। उन्हें घर के अंदर रखें और उनके लिए हमेशा ताजा और साफ पानी रखें।
– हो सके तो घर पर ही रहें। जितना हो सके बाहरी गतिविधियों को कम रखें। इस तरह आप हीटस्ट्रोक, डिहाइड्रेशन आदि से बच सकते हैं।
– यदि आप बाहर जाना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास गर्मी से बचाने के लिए सभी सुरक्षा उपकरण हैं।
छाते, टोपी, पूरे बाहरी वस्त्र, धूप का चश्मा आदि तैयार रखें।
– यदि आपको तत्काल चिकित्सा सहायता की आवश्यकता है, तो आपातकालीन संपर्क के लिए पहले से तैयारी करें।
– भारी भोजन न करें, जिससे आपका पाचन खराब हो सकता है। जिससे और भी परेशानी हो सकती है।
– ऐसे समय में त्वचा की देखभाल करना भी जरूरी होता है। इसलिए सनस्क्रीन लगाना न भूलें।
इसकी मदद से आप टैनिंग, सनबर्न जैसे हीट वेव्स के हानिकारक प्रभावों से बच सकते हैं।
– शराब, सोडा से दूर रहें और ऐसी चीजें न खाएं जिनमें बहुत अधिक चीनी हो। इससे आपके शरीर में अधिक निर्जलीकरण हो सकता है।
– फाइबर और पानी से भरपूर चीजें खाएं, ताकि शरीर में पानी बरकरार रहे। इसके अलावा, आप ऐसी चीजें खा सकते हैं जिनका ठंडा असर होता है।
वेब शीर्षक :- हीटवेव सुरक्षा युक्तियाँ | आईएमडी ने कुछ राज्यों के लिए जारी की लू की चेतावनी, जानें खुद को सुरक्षित रखने के टिप्स
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