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अच्छे स्वास्थ्य के लिए सभी प्रकार के फलों को आहार में शामिल करने की सलाह दी जाती है। फलों में विभिन्न प्रकार के विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्व (विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्व) होते हैं। वे गंभीर बीमारियों से बचाने और उन्हें स्वस्थ रखने में उपयोगी हैं। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि कई फल हृदय रोग, कैंसर जैसी बीमारियों में फायदेमंद होते हैं, जिन्हें सबसे खतरनाक माना जाता है। एवोकाडो एक ऐसा फल है। जर्नल ऑफ द अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन में प्रकाशित एक हालिया रिपोर्ट में, शोधकर्ताओं ने फल को एक ऐसे फल के रूप में वर्णित किया जो कई जानलेवा बीमारियों (एवोकैडो के स्वास्थ्य लाभ) से बचाता है।
अगर आप हफ्ते में दो बार एवोकाडो का सेवन करते हैं तो इससे हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है। 1.10 मिलियन से अधिक प्रतिभागियों के 30 साल के अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने एवोकैडो को एक विशेष औषधीय फल माना। एवोकैडो (एवोकैडो के स्वास्थ्य लाभ) खाने के लाभों के बारे में और जानें।
दिल को स्वस्थ रखता है एवोकाडो-
एवोकाडो का नियमित सेवन स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से अच्छा होता है। सप्ताह में कम से कम दो बार इस फल को खाने से हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है।
अध्ययनों से पता चला है कि एवोकैडो फल सही भोजन है। इससे आपकी भूख कम हो जाती है। नतीजतन, यह वजन नियंत्रण के लिए फायदेमंद हो सकता है।
एवोकैडो दिल के लिए अच्छा है –
अध्ययन, जो 30 से अधिक वर्षों तक चला, में 68,780 से अधिक महिलाएं और 30-55 आयु वर्ग के 41,700 से अधिक पुरुष शामिल थे। सभी प्रतिभागी अमेरिकी निवासी थे और अध्ययन की शुरुआत में सभी रोग मुक्त थे। अध्ययन के अनुसार, 9,185 लोगों में कोरोनरी हृदय रोग के लक्षण थे और 5,290 लोगों को स्ट्रोक था। शोध के अनुसार, विशेषज्ञों ने पाया कि जिन प्रतिभागियों ने सप्ताह में दो बार एवोकाडो का सेवन किया, उनमें हृदय संबंधी विभिन्न समस्याओं का जोखिम कम था।
एवोकैडो फल के फायदे –
यह फल एक संपूर्ण आहार है और हृदय और रक्त वाहिका रोगों की रोकथाम में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है, हार्वर्ड टी. एच। लोरेना एस, हार्वर्ड टीएच चेन स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ में अध्ययन के प्रोफेसर और प्रमुख लेखक। पाचेको (लोरेना एस। पाचेको)। एवोकैडो जैसे फल एक अच्छा उदाहरण हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में पिछले 20 वर्षों में एवोकैडो का उपयोग तेजी से बढ़ा है। यह एक लाभकारी फल है जिसे हर किसी को अपने आहार में शामिल करना चाहिए।
कई गंभीर बीमारियों से बचाव-
दुनिया भर में एवोकाडो का सेवन करके हर किसी को दिल के दौरे के खतरे को कम करने का प्रयास करने की जरूरत है।
एवोकैडो में फाइबर, असंतृप्त वसा, विशेष रूप से मोनोअनसैचुरेटेड वसा (स्वस्थ वसा) और अन्य पोषक तत्व होते हैं।
नैदानिक परीक्षणों से पता चला है कि एवोकाडो उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले हृदय रोगों में भी उपयोगी है।
(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं। उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए।
ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
